请教老主板电源开关跳线怎么接!

面板连接线

　　机箱面板的连接线插针一般都在主板左下端靠近边缘的位团置，一般是双行插针，一共有10组左右，主要有电源开关，复位开关，电源指示灯，硬盘指示灯，扬声器等插针。如果不知道该往哪个插针上插的话就仔细寻找下附近，每个主板上都有指示。先寻找下插针下方，如果没有的话就仔细找下附近。

　　1电源开关连接线

　　连接电源开关连接线时，先从机箱面板连线上找到标有“power

sw”的两针插头，分别是白棕两种颜色，然后插在主板上标有“

pwr

sw”或是“RWR”字样的插针上就可以了。

　　2复位开关连接线

　　用来热启动计算机用的。连接时，先找到标有“RESET

SW”的两针插头，分别是白蓝两种颜色，然后插在主板上标有“Reset

sw”或是“RSR”字样的插针上就可以了。

　　3电源指示灯连接线

　　先找到标有“Power

LED”的三针插头，中间一根线空两缺，两端分别是白绿两种颜色，然后将它插在主板上标有“PWR

LED”或是“P

LED”字样的插针上。

　　提醒：电源开关连接线和复位开关连接线两处在插入时可以不用注意插接的正反问题，怎么插都可以。但由于电源指示灯边接线是采用发光二级管来显示作息的，所以连接是有方向性的。有些主板上会标示“P

LED+”和“P

LED-”字样，我们只要将绿色的一端对应连接在P

LED+插针上，白线连接在P

LED-插针上。

　　4硬盘指示灯连接线

　　先找到标有“HDDLED”的两头插头，连线分别是白红两种颜色，将它插在主板上标有“HDD

LED”或“IED

LED”字样的插针上。插时要注意方向性。一般主板会标有“HDD

LED+”、“HDD

LED-”，将红色一端对应连接在HDD

LED+插针上，白色插在标有“HDD

LED-”插针上。

　　5扬声器连接线

　　先找到“SPEAKER”的四针插头，中间两根线空缺，两端分别是红黑两种颜色，将它插在主板上标有“PEAKER”或是“SPK”字样的插针上。红色插正极，黑色插负极。但事实证明这两根线也是不分正负极的。

　　电源开关：白色+正极，棕色—负极正反插均可

　　复位开关：白蓝两种颜色，正反插可随便。

　　电源指示灯：绿色的插在P

LED+插针上，白色的插在P

LED插针上。

　　硬盘指示灯：绿色插在“HDD

LED+”，白色插在“HDD

LED-”插针上。

　　扬声器：红色插正极，黑色插负极。根据其工作原理，可以不分正负极，插上就能用

尊敬的神舟用户您好！

神舟真诚为您服务！

您好！插主板跳线请在主板的周边的针脚上仔细查看对应的文字说明，每一个针脚都有对应说明是哪种的功能的针脚，并且主板上的针脚接口都是防呆的不会插错。

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希望我们的建议可以给您带来帮助，感谢您对神舟电脑的支持！祝您生活愉快！

第一章、总体目标

为真正实现数据通信、语音及多媒体信息的收集及处理功能，必须首先进行综合布线系统的建设，将办公大楼内所有信息点均规划进行结构化布线 PDS 系统，为大楼提供网络系统的运行平台。对布线系统的设计施工，应充分考虑满足将来整个应用系统硬件的升级和扩充，保证布线系统在较长的时间内保持先进性。而建设综合布线系统，仅仅完成了第一步工作。还需选择性能价格比佳的网络设备，进行组网调试工作。

目 录

第一章、总体目标

第二章、综合布线系统设计方案

第三章、工程质量管理

第四章、网络结构及设备选型

第五章、程控交换机系统设计

第二章、综合布线系统设计方案

一、布线系统需求

采用综合布线（PDS），网络采用 100M 快速以太网

二、IBDN PDS 布线系统

NCRDX 公司是世界上著名结构化布线产品的生产商，其产品符合国际 EIA/TIA

的产品标准，其结构化布线产品也得到了我国政府的认可。在设计、开发、制造以及部署电缆，布线系统和电缆管理解决方案的领域已有百多年的专业经验，在建立和规范工业标准方面的领先地们在世界内无与伦比。1995

年率先推出用于自动网络管理的 DYNATRAX NORDXDE 的 IBDN

智能布线解决方案不仅具有当今最好的端到端性能，同时提供多种品质超群的解决方案，能全面满足用户对商业通信基础结构的各项需求，使他们享有高效率，安全性和管理性能，顺应现在以至未来的需求。

数据传输速度和应用不断发展，IBDN的PDS系统能够传递语音、数据、视频和图象信号，由于其结构化设计思想，PDS具有良好的扩展性，最大限度地满足未来设备的变更和移动的需要。同时可以通过跳线及更换适配器来随时、任意地改变网络的拓朴结构，以满足不断发展的网络需求。

三、PDS 布线系统的主要优势

实用性 实施布线系统后能够满足现在和未来通讯技术的发展，实现语音、数据信息一体化。

灵活性 此系统能够满足不同应用的需求。一个信息点可以连接不同的终端设备，如电话、计算机、打印机等，而管理员所需作的事情是简单的跳线完成线路定位。扩充性 布线系统可以十分方便地进行扩充，满足今后的发展。 选用国际著名公司 NORDX 成熟的结构化布线系统产品 PDS，依据本公司长期以来布线系统设计和安装实践积累的丰富经验，并结合公楼的具体特点和用户需求，综合考虑各个方面的因素，设计了电脑等系统的综合布线实施方案。

四、布线系统采用的标准

设计标准

除依据对用户的需求分析外，还应严格依据以下标准：

IEEE 8023 10--BASE--T，10BASE--F

IEEE 8025 TOKEN RING

EIA/TIA 568，569，EIA/TIA--TSB36/40，67 商业建筑综合布线标准（94 年修订版）

IEEE 80212 100BASE T 局域网标准

ISO/IEC JTCI/SC25/WG3

ANSI FDDI/TPDDI

ANSI X3T95

安装与设计规范：

中国工程建设标准化协会标准

建筑与建筑群综合布线系统工程设计规范（1997）

中国建筑电气设计规范

工业企业通讯设计规范

IBD 开放式布线系统PDS设计总则与安装规范

五、规划

整个综合布线系统采用星型结构，其优点是提供互相独立、互不影响的信道，分布式管理，易于重组，支持多种应用。水平布线采用超五类布线系统器件，以保证传输质量和应用的灵活性。

六、布点设计原则

1、信息点分布

根据 XX 市政府办公楼办公区的初步安排和 XX 市政府的实际需求,我们初步设计 XX 市政府办公楼综合布线信息点为 40个。

两栋楼共设信息点 40 个，所有信息点均按超五类标准设计，达到 100M

的数据传输速度并且所有的信息点通过跳线均可达到语音、数据通用。在主楼2楼微机中心设置网络中心控制间（MDT间），将主配线架（MDT）放在中心控制室，同时可将程控交换机放置在中心控制室，在中心控制室旁，设置网络中心机房，放置网络服务器。因为2楼中心控制室到最远信息点的垂直距离加水平距离之和小于

90M，为了便于集中管理，在每层我们不再设水平配线间（IDT），所有配线和管理均在中心控制室主配线间进行，线缆从主配线间直接到各个信息点，所有信息点均采用暗盒方式。所有综合布线产品我们均采用IBDN超五类产品，即超五类双绞线、超五类信息插座、超五类快速跳线、超五类

BIX 模块等，能提拱 100M 的数据传输速度，满足高速以太网及 ATM 网络数据传输的需求，从而为高速数据转输打下了基础。

中心机房设备要求:

标准机柜，主要安装网络设备并提供跳接线之管理。机房设备安置考虑机房维护人员维修的方便，同时机器四周有足够的散热空间。

机房要求有独立接地保护系统，地阻值不大于 4 欧姆。机房需设置独立电源回路。

七、综合布线各子系统简介

1、工作区子系统

系统说明：

工程中布线系统全部采用 IBDN 超五类，依非屏蔽双绞线照这一标准，每个信息点均能满足 100M

的数据传输速度，足以支持现有数据、语音系统以及今后的高速数据及视频系统的需求。

2水平布线子系统设计

◆ 区域说明：

水平区系统采用星型拓扑结构延伸主干系统到工作区，并端接在信息插座上。

◆ 系统说明：

水平线从楼层配线架引出进入主走线槽，沿线槽分到不同的布线管到墙面信息安装盒，整个布线距离必须在 90m

以内，确保数据信号在正常的衰减范围内。信息点的水平布线采用超五类非屏蔽双绞线。

（3） 主配线管理子系统

◆ 区域说明：

管理区在中心机房放置通讯布线设备，通过互跳连接各水平区。主要元器件为配线架、跳线等。

大楼综合结构化布线系统的组成

◆ 系统说明：

数据配线管理系统建议采用非常适合于数据系统的 IBDN 系列模块式配线架。数据配线架装在标准机柜内，并可加锁以保安全。

根据本系统的特点，我们在工程设计中未采用垂直主干线系统及设备间主系统。

八、所需设备材料明细和费用预算：

略

第三章、工程质量管理

一、“随装随测”的施工新概念

网络的电缆安装是一个以体力为主的工作。为排除人为的错误因素，确保安装交付的产品性能和质量的要求，就必须进行最终的测试。

今天，要高效安装新的网络布线的单位都希望保证在未来的若干年内他们的投资不致浪费，他们特别要求安装的电缆和相关的硬件要符合 TIA568

年定义的超五类线电缆规范。然而，如果我们使用了最高级的部件完成电缆布线，能够达到用户的期望吗？这完全取决于安装工艺和施工经验。

那么，哪些总是会改变布线的性能呢？在最终测试阶段会遇到的故障一般分为两类：

连接故障

即在一个链路中各个独立的缆线间的连接和终结故障。目前来说，这是最常见的故障。它与安装过程中的工艺水平紧密相关。最常见的故障是：电缆标签错、连接开路、双绞线连接图错（包括错对、极性接反、交错）以及短路。

电缆性能问题

在链路没有连接错误的情况下，还可能存在不满足支持网络运行的必须的传输特性问题。链路的传输特性主要由衷减、近端串扰（NEXT）、特性阻抗、峰值噪音及信噪比来决定，这些总是称作性能故障。

二、工程实施

〈一〉工程主要内容

工程设计所有系统的细则设计

水平布线

布线的标识

插座与配线架安装

测试

提供所有工程安装图及表格

系统培训

（二）工程施工

工程施工所遵循的标准

对各种线路的走向，分配做出明确的标识，并在每根线的两端进行识别标记。

（三）信息插座管理：

对插座内线对分配、插座的编号、可联接的设备，是否开通均做出标识与记录。

（四）配线架管理：

对每一口都需建立与之联结的插座或相连接配线架的统一编号，按分类排列配线架， 记录配线架上各口分配给的设备与用途。

（五）跳线管理

采用不同颜色的跳线区分对不同设备的跳接。利用整线架保持跳线的整齐。

（六）工作区施工事项

端接超五类信息插座时，超五类线剥头露出外皮距离要尽量短，并且需要顺其绞和方向多转一周，以确保接时不破坏超五类双绞线的绞和度，以致影响其超五类传输标准。

预留信息插座底座时，在分线管入口处套上橡胶保护套或磨去接口处的快口，保证水平线引旱灾时不被入口处的快口割破。

（七）水平区子系统施工事项

布线施工前，配合土建工程认真对线槽走向进行勘测，尽量同强电线槽保持一定距离。

由工作区的各个信息点的分线管同主线槽结合部开始留线、拉线。在拉线前，首先用不褪色笔或专用套管对非屏蔽双绞线进行标号。拉线过程中，确保每根 UTP

线不发生过度扭曲、破损、断折等有损双绞线性能的情况。

对超五类配线架打线时，超五类线剥线时必须应尽量短，使内部双绞线外露尽量少；端接时，不可将双绞线打开，而是需要用手指将线从中段捻开一些后直接打线。否则，会破坏超五类线性能。

端接超五类大对数双绞线线时，为保证做到剥线尽量少，在端接时应严格按照主色顺序端接。

（八）设备区子系统施工事项

制作电气保护设备的接地，所有接地点同整个系统的弱电系统接地共接。

注意从所有楼层来的线缆编号，为方便施工，不将线缆搞错，因此，将各个线缆有规则的用捆扎线束缚。

配线架挂墙安装在厚度不小于 25mm 的涂防火漆的木板上。

三、系统测试

对综合布线系统（PDS）的测试分为三大步骤：

（一）对正在进行安装的 PDS 系统分子系统进行测试，可利用专用测试仪器对 PDS

各个子系统安装后的开路、短路、极性等能进行测试。极性测试时，可能造成噪声或电缆故障（测试参考值为 7500

欧或小于地线与导线之间的电阻值，均被认为是存在接地故障）。

（二）用传统仪器对已经安装完成的 PDS 工程进行系统测试

（三）测试报告

针对上述测试内容，我公司对每一个 PDS 工程都严格按照测试步骤进行测试，并向用户出具完整的测试报告。

测试工具的选择

面对新的标准，采用传统的模拟测量技术的电缆测试仪就面临严重挑战。模拟测量技术是发送多次不同频率的正弦信号对电缆进行测试的。那么如何保证测试的一致性和精度，如何排除电缆插座和插头的影响以及如何进行双向的近端串扰测试都成为问题。积半个多世纪测试仪器设备制造经验的美国FLUKE公司生产的FLUKE测试仪采用了专利的数字技术测试电缆，它不仅完全满足TSB-67所要求的二级精度标准，而且还具备更强大的测试和诊断功能。

FLUKE测试仪在测试电缆的时候，发送一个和网络实际传播的信号一致的脉冲信号，而采集该信号的时域响应，然后再对该时域信号进行数字信号处理，从而得到频域响应。这样一次测试就可替代上千次的模拟信号。

四、验收

双方根据测试报告给出的指标进行验收。测试结果均满足系统标准指标为验收合格。

五、维护和服务

1、质量保证：

首先，PDS 系统设计上要具有合理科学的设计方案和系统配置，这是由于我们的技术人员，在PDS系统设计及系统配置上具有较为雄厚的实力。

工程正式开工时，由本公司工程部管理人员将 PDS

工程所有进口材料样品送给甲方作封样，以便甲方监督工程中所使用材料与系统设计及施工图纸中所设计的进口材料的一致性。

工程在每一子系统完成后，公司工程都要进行公司内部的验收，并完成该子系统的测试工作，在本子系统完全合格后才能进行后续子系统的安装和施工。

2工程维护及服务

XX电脑公司所承担的综合布线系统工程的维护可分为二大类：

一是常规工程维护，即本公司对所承担的每一项综合布线工程定期（半年）进行常驻维护及检测。

二是非常规工程维护，即某项 PDS 工程若出现问题时，公司给用户的及时维护和服务。根据公司规定，对用户 PDS

工程非常规维护和服务按本市、本省、外省进行划分，执行接到用户通知定时（一般为 6 小时，12 小时，48

小时）到达现场，进行维护和服务。我公司对每一项 PDS 工程进行维护记录，并把维护记录定时整理给用户，并定期呈报 IBDN 公司。

本公司可根据客户需要提拱维护帮助，并优惠为用户进行后续升级。

六、人员培训

现场培训内容：

PDS 系统布线方法

布线系统的配置

系统测试方法

维护和保修技术

第四章、网络结构及设备选型

一、网络硬设备选型

1交换机

采用 Bay 公司的 Bay 350T 工作组交换机。该机具有 16 口 10/100M 自适应以太网端口， 具有扩展模块扩槽，可扩

100BASE-FX 快速以太网光纤模块和 ATM 槽块。支持 4080 以上的 MCA 地址，支持 PACE 技术，支持多达 16 个的 VLAN

管理功能，具有增强多媒体及实时应用的传输功能。

在各主干网段下的二级工作组拟采用 Bay 的 Bay303 交换机，它具有一个 10M/100M 和 24 个 10M 口。各信息点均实现 10M

交换到桌面。

2网卡的选择

高性能 Bay 的网卡具有独创的高速网卡技术，并选用高品质的 IC 器件，进而达到相当可靠和完善的功能和性能。

因此，它提出了终生保修的承诺。我们选用 Bay 的 Bay Fa310 10/100 自适应网卡，它具有双速，双工特性。能充分利用 4

对双绞线的物理特性，进而拓展带宽，成倍提升网络速率。

3网络服务器

网络服务器作为网络的中心处理部件，承担着网络处理工作的大部分负荷，因此选择一个处理能力强大，性能稳定的网络服务器对于我们所建设的网络的高效、流畅使用具有十分重要的作用。

结合 XX 市政府的工作需求，我们建议选择由美国 IBM 公司生产的服务器产品：PC SERVER330。

IBM PC SERVER330 服务器产品采用 333MHZ PentiumⅡ 处理器，配备 512KB 的 ECC 二级缓存，64MB EDO

ECC内存（可扩至 1GB），拥有集成的 PCI 总线，Wide Ultra SCSI 和 10/100Mbps

自适应网卡。它能够满足我们的网络需求，承担网络中心处理任务的负担。

4网络工作站

网络工作站作为用户的网络前端处理工具，在选择上应遵询好用、够用的原则，不能一味的追求高性能。同时在品牌的选择上，建议选择国内品牌机。主要理由如下：

国内的计算机发展水平从微机的角度上来说已与国际水平相差无几，往往国产的品牌机更能适合国内情况，性价比更适合国人的需求。

国产品牌机具有本地优势，能够更快速的提供优质、高效的服务，将用户的损失减低到最低程度。

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XX市政府办公楼计算机网络结构图

二、软件方案：

考虑到采用软件技术的成熟性，可靠性，及相互衔接的流畅性，我们作出如下选择

系统软件：

网络操作系统选择 Windows NT Server40 + Server pack3 中文版。

WEB 服务采用 Microsoft IIS40，提供 WEB、FTP、Gopher 服务。

电子邮件及消息服务器采用 Microsoft Exchange Server55 中文版。

代理服务器为 Microsoft Proxy Server20。

网络会议服务器为 Microsoft Internet Locate Server20。

数据库为Microsoft SQL Server 65。

客户端软件：

客户端软件全部采用 Win95 或 Windows NT Workstation 40 操作系统，前端应用软件选用 MS OFFICE97 和

IE40 中文版。以及相关的基于 Win95 的数据库应用软件和各类专业应用软件。

以上所采用的软件大部为 Microsoft 公司的产品，技术先进，性能稳定，数据资源可以方便的实现共享。

开发软件：

1、WEB开发软件

主要采用Microsoft的Visual Studio 95 软件包，包括：

Visual Basic 50

Visual Foxpro 50

Visual J++ 11

OLE DB SDK 11

Visual C++ 50

FrontPage 98

Microsfot Access 97

Hot dog 45

2、数据库应用软件

采用基于 Client/Server 结构，客户端采用 PB60，VB50 或 VC50 等

数据库应用开发软件，运行于Win95之上。

三、网络设备费用预计：

这里的费用预算我们只计算了网络交换机和集线器的大约费用，其他费用可根据实际实施中所选的设备进行计算。

计算机网络系统设备明细及费用预算

第五章、程控交换机系统设计

程控交换机我们推荐 XX 程控交换机，其主要技术指标如下：

1、 内线容量16-1018门，外线8-48线，根据具体情况，本方案采用16外线、100内线；

通话绳 64 绳，语言信箱 1 个；

传输特性：分机——分机 <15db，分机——中继 <10db;

耐压：电源进线对地 50HZ/1500V/1 分钟，泄露电流 <5Ma；

拱电电压：200V±10%，50HZ±2HZ；

功耗：50~500W（据分机数而定）；

使用环境：-10~40℃，相对湿度 <80%

功能简介：

1分机服务功能：

电话会议

来话代答

外线遇忙回叫

免打扰

自回叫

叫醒服务

长途直拔密码锁

自检故障

二、总机话务及功能

电脑话务员

总机对内线强插

总机对外线强插

外线直播或转接服务

总机代替分机拨外线

选定分机级别

全弹性编码

三、分机语音信箱

外线回电号码查询

内线回电号码查询

恶意电话追询

分机号码查询

总话费查询

分机级别查询

音乐

1计费功能（另需加计费卡）

具有内外部同时计算功能

话单立即输出

话单内部储存

手动、自动半价计费

能设入所有市话、郊区、国内长途、国际长途的区号及费率。

根据实际情况我们推荐使用 HDJ-256 100 门程控交换机

问：出现黑屏故障应如何排除？

答：计算机显示器出现黑屏是用户在使用计算机中经常遇到的问题。其实，只要稍对计算机硬件中主板、CPU、内存、显示卡等几大部件有一定的了解，非元器件的损坏的简单故障完全可以自己动手排除。出现这种情况，你可以按照以下的维修步骤和方法进行分析和简单的维修：

1 检查主机电源是否工作；电源风扇是否转动？用手移到主机机箱背部的开关电源的出风口，感觉有风吹出则电源正常，无风则是电源故障：主机电源开关开启瞬间键盘的三个指示灯(NumLock、CapsLock、ScrollLock)是否闪亮一下？是，则电源正常；主机面板电源指示灯、硬盘指示灯是否亮？亮，则电源正常。因为电源不正常或主板不加电，显示器没有收到数据信号，显然不会显示。

2检查显示器是否加电；显示器的电源开关是否已经开启？显示器的电源指示灯是否亮？显示器的亮度电位器是否关到最小？显示器的高压电路是否正常？用手移动到显示器屏幕是否有"咝咝"声音、手背汗毛是否竖立？

3检查显示卡与显示器信号线接触是否良好。

可以拔下插头检查一下，D形插口中是否有弯曲、断针、有大量污垢，这是许多用户经常遇到的问题。在连接D形插口时，由于用力不均匀，或忘记拧紧插口固定螺丝，使插口接触不良，或因安装方法不当用力过大使D形插口内断针或弯曲，以致接触不良等。

4打开机箱检查显示卡是否安装正确；与主板插槽是否接触良好。

显示卡或插槽是否因使用时间太长而积尘太多，以至造成接触不良；显示卡上的芯片是否有烧焦、开裂的痕迹；因显示卡导致黑屏时，计算机开机自检时会有一短四长的"嘀嘀"声提示。

安装显示卡时，要用手握住显示卡上半部分，均匀用力插入槽中，使显示卡的固定螺丝口与主机箱的螺丝口吻合，未插入时不要强行固定，以免造成显卡扭曲。如果确认安装正确，可以取下显示卡用酒精棉球擦一下插脚或者换一个插槽安装。如果还不行，换一块好的显卡试一下。

5检查其他的板卡(包括声卡、解压卡、视频捕捉卡)与主板的插槽接触是否良好。

注意检查硬盘的数据线、电源线接法是否正确？更换其他板卡的插槽，清洁插脚。这一点许多人往往容易忽视。一般认为，计算机黑屏是显示器部分出问题，与其他设备无关。实际上，因声卡等设备的安装不正确，导致系统初始化难以完成，特别是硬盘的数据线、电源线插错，也容易造成无显示的故障。

6检查内存条与主板的接触是否良好，内存条的质量是否过硬。

把内存条重新插拔一次，或者更换新的内存条。如果内存条出现问题，计算机在启动时，会有连续四声的"嘀嘀"声。

7检查CPU与主板的接触是否良好。

因搬动或其他因素，使CPU与插座接触不良。用手按一下CPU或取下CPU重新安装。由于CPU是主机的发热大件，Socket 7型有可能造成主板弯曲、变形，可在CPU插座主板底层垫平主板。

8检查主板的总线频率、系统频率、DIMM跳线是否正确。

对照主板说明书，逐一检查各个跳线，顺序为"系统频率跳 CPU主频跳线--DIMM频率跳线"，设置CPU电压跳线时要小心，不应设得太高。这一步对于一些组装机或喜欢超频的用户有很大用处。

9检查参数设置检查CMOS参数设置是否正确，系统软件设置是否正确。检查显卡与主板的兼容性是否良好。最好查一下资料进行设置。

10检查环境因素是否正常。

是否电压不稳定，或温度过高等，除了按上述步骤进行检查外，还可以根据计算机的工作状况来快速定位，如在开启主机电源后，可听见计算机自检完成，如果硬盘指示灯不停地闪烁，则应在第二步至第四步检查。

上述的检查方法基于显示器本身无电气故障，即开启主机电源后显示器的电源指示灯不亮。若以上步骤均逐一检查，显示器仍不显示，则很可能属于电路故障，应请专业人员维修。

问：显示器开机几分钟后出现模糊现象如何解决？

答：这种情况可能是显像管尾部的插座受潮或是受灰尘污染，也可能是其显像管老化(使用了很长时间后出现的问题)造成的，要根据具体情况"对症下药"。对于是受潮或受灰尘污染的情况，如果不很严重，用酒精清洗显象管尾部插座部分即可解决。

如果情况严重，就需要更换显像管尾部插座了，可以到专业电视机维修部去解决。对于显像管老化的情况，只能更换显像管才能彻底解决问题。如果还在保修期内，最好还是先找销售商(或厂商)解决。

另外，还有一种原因是显示器中相关电路的电解电容本身质量不良也会导致此故障发生，但这种情况在目前知名品牌显示器上出现的可能性很小。

问：潮湿天气使用显示器时显示亮度不正常如何解决？

答：这是由于显示器内部有受潮和灰尘污染的漏电现象。漏电的部位多半集中在显像管尾端或高压部位，特别是高压输出部位(行输出变压器以及行输出晶体管周围)。通常在干燥的天气工作正常的显示器，在潮湿的天气会产生漏电情况，如果是南方霉雨季节更是如此，这些都是导致屏幕亮度不正常的重要原因。

如果不是元器件质量有问题，这种不正常只会维持一段时间，一般过20分钟左右就能恢复正常，因为随着显示器内部温度升高后，湿度降低，漏电也随之减小，所以亮度会逐渐恢复到正常状态。遇到这种情况应该尽快解决，不然会因漏电造成局部电路短路，最后导致显示器周边的高压电路部分损坏。

排除漏电故障并不复杂，首先将显示器外壳打开，检查显示器内部元件、电路板是否有"霉点"(这是导致漏电的主要原因)，一旦发现应想办法给予清除。此外，还要用笔刷清除内部所有元件积累的灰尘，因为灰尘也是导致漏电的原因。运用上述方法后，问题大多能够得以解决。

问：显示器产生彩色斑点怎么解决？

答：显示器出现彩色斑点(简称色斑)主要是受到磁场干扰，也就是通常所说的被磁化了。解决的方法是，首先应该检查显示器周围是否摆放带有磁性的物品，比如收音机、电视机、手机、音箱(特别是使用了大功率的外磁式扬声器)等，应将这些物品远离显示器。

此外，还要注意显示器周围的电源线、数据线等，因为这些都会产生磁场，当通过显示器附近时，就会对显示器产生一些不良影响。

解决办法是先挪动显示器的位置和变换摆放的方向，尽量将其远离这些导线：其次应使用显示器自带的消磁功能进行消磁，只要问题不太严重一般都可以得到解决。如果经过上述努力彩色斑点仍然存在，那么只能找厂商或销售商帮助解决。

问：为什么显示器会出现闪烁现象？

答：显示器出现闪烁现象分为两种，一种是只是边缘出现闪烁，另一种是整个屏幕都出现闪烁。前者是由于显示器自身故障或显示卡驱动程序造成的，这类故障可以将显示器连接到其它电脑中进行测试，即可一目了然作出判断。如果在Windows 9X里系统不能正确识别监视器类型，可以在"控制面板---显示---设置---高级---监视器"内更改监视器的类型。

对于显示卡驱动程序存在Bug的问题，可以下载新版本驱动程序加以解决。后者可能是电源插座和室内的日光灯、风扇、组合音响等电器干扰引起的。解决方法，可以将显示器远离干扰源或适当提高显示器的刷新频率使闪烁降为最低。

问：如何防止屏幕保护后出现的"死机"现象？

答：一般情况下，屏幕保护后的"死机"现象与屏幕保护程序本身无关。问题在于进入屏幕保护的同时是否打开了"电源节能设置"。节能设置允许通过软件关闭监视器(显示器)，将系统处于休眠状态，而"死机"现象就是在系统进入休眠状态后出现的。

这种现象分为两种情况：

一种是假"死机"现象，表现为当通过鼠标、键盘将系统唤醒，硬盘、显示器开始启动，启动过程应需要一定的等待时间，对于性子比较急的用户在几秒钟内没有看到系统恢复，便误以为是出现了"死机"，其实只要耐心等一会就会恢复，根本不用解决：

另一种是真"死机"现象，主要原因是电源管理发生冲突，主板CMOS中的Power Management Setup设置可以从硬件上对系统休眠进行控制，但由于Windows是从软件上对休眠进行控制，因而导致软硬件之间电源管理模式上产生冲突。排除方法是，进入CMOS把能源控制项全部关闭，使用Windows进行电源管理既可。

跳绳运动注意事项

　　跳绳是以下肢部份为中心的全身运动，除了可使神经、肌肉、骨骼发达外，对内脏

器官也有良好的刺激，可以提高其机能，因此对健康的保持与增进有相当大的功效。

　　跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，即使跳跃失败或停顿，也

不会有坠落、跌倒、冲突或备用具所伤的危险。况且跳绳者又能随自己的身体状况、体

力及技术度来自由调节跳绳的速度及次数，因此大家可安心的来练习。以下几点是大家

练习跳绳时应注意的事项：

　　选择适当的场地

　　灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，最好选择铺木板的室内体育馆

或具弹性的PU场地。

　　穿着适当的服装

　　跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感

到轻松舒适，也比较不会受伤。

　　充分做好准备活动

　　跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动。

　　正确的跳绳方法

　　1跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震

动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然

有节奏。

　　2握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂

屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。

　　3摇绳的方法向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发

力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经身後向上向下

，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。

　　4停绳的方法向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下；向後

摇时，则一脚後出，脚跟离地，脚掌着地，使绳停在脚底。

　　要循序渐进练习

　　开始练习跳绳时，动作要慢到快，由易到难。先学单人跳绳的各种动作，然後再学

较复杂的多人跳或团体跳绳动作。

　　活动时间

　　跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭後半小时内不

要跳绳。学校学生可利用课间操或下课时间或课外活动时间练习。

　　　　　　　　　　　　　　——跳绳成为健身新宠　　　　

只要你能保持每分钟120-140的速度，一个小时就可以燃烧掉600-1000大卡的热量。

　　若你能每分钟跳到140下，那6分钟的效果就相当等于慢跑半小时。

　　伴着音乐跳绳的感觉是非常奇妙的，有一个尝试过的人形容："那感觉像是在飞。"

　　跳绳被誉为世界上最简便，花费最少却是最有效的健身方法。

　　可能有人会说：拜托，这么老土，这么小孩子气的健身法。错，跳绳现在已经是专家推

崇的时尚健身方法。甚至是专业的运动员，特别是拳击、网球都把跳绳列入训练项目中。作

为一种全身型的锻炼方式，跳绳可以增强心肺功能、锻炼肌肉和骨骼、消减脂肪、增强体能

、锻炼人体协调能力，训练节奏感真是好处多得数不完。

　　对于一般人来说，参与运动最大的动因往往是减肥，那么您很幸运，我们在这里推荐给

你的跳绳运动可能是最简便有效的减肥方法，只要你能保持每分钟120-140的速度，一个小时

就可以燃烧掉600-1000大卡的热量，是不是很恐怖呢？若你能每分钟跳到140下，那6分钟的

效果就相当等于慢跑的半小时，跳绳后再去慢跑，你会发现肺活量愈来愈好。

　　跳绳可以说是最佳的健美操，原因何在？因为跳绳可以减少腿部、臀部、腰部多余的肉

；使动作敏捷，稳定身体的重心，并能使全身肌肉匀称有力。跳绳只要手握一根绳子，就可

以运动了，无需其他特殊器材，或是特定的服装，可以在任何空间跳跃。虽然有人认为跳绳

是很容易伤害到膝盖的运动，不过根据专家研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步

的1/2-1/7。而且，只要你能抓住跳绳的技巧——用脚底的前端着地，那么你离地不过只有3

5厘米，对身体的冲击是相当的小的。所以说，跳绳是有百益而无一害的健身运动。

　　现在流行的跳绳方法和传统的跳绳方法还是有一些区别的，最重要的是时尚跳绳法是伴

着音乐进行的。这给传统的跳绳注入了新的乐趣和感受，令身心更加舒畅。

　　下面我们就来看看具体的跳绳方法：首先，练习操纵绳子；其次，练习有节奏的跳跃；

最后，将二者配合起来。就这么简单的过程，相信谁都会做。

1、跳法

　　双脚齐跳，有弹回动作：每跳过一次绳子，双脚再一齐在地上垫一下。 双脚齐跳，无弹

回动作：即连续不断的跳过绳子。 单脚跳：就是两只脚轮流跳，很像跑步的动作。

2、跳跃的速度

　　慢的：平均每分钟跳60-70次。 较快的：平均每分钟140-160次。 你可以选择差不多节

奏的音乐来练习跳绳。舞曲是很好的选择，比如瑞奇·马丁的歌曲。开始时候你可以选择很

多音乐来尝试，在试过以后，相信你很快会找到适合自己跳动节奏的音乐。伴着音乐跳绳的

感觉是非常奇妙的，有一个尝试过的人形容："那感觉像是在飞。"的确，如果你喜欢过舞

蹈，你就能明白这种感觉，节奏给人带来的欢跃感是非常强烈的，而跳绳又不需要你具有舞

蹈那样的技巧，你不必担心自己的动作好看与否。

3、跳绳的步骤

　　相信很多人都会跳绳，但是，要想达到更好的健身目的，你需要掌握一定的技巧。

　　如果你不会跳绳，请参考下面的练习步骤。已经有跳绳基础的读者，可直接阅读后一段

落。

　　第一阶段：学习操纵绳子

　　首先测量绳子的长度，当你把绳子的中点踩住时，绳子的另一端可以轻触到你的腋下就

ok了。然后双手放身侧成垂直状，就是手肘与手臂成直角。先把两绳头都握在右手里，开始

挥动，一圈又一圈的绕转，直到右手能活动自如，再换左手，做同样的动作。

　　第二阶段：跳动要跟得上绳子的节拍

　　再一次的如第一阶段的动作转绳子，但是要听清楚绳子碰到地面的声音，把每一次声音

连接起来，就变成节拍了。 现在不但一面使绳子转，并且双脚也一起跳动，一直练习到双脚

的跳动能跟上绳子的转动，使手脚能同速进行。 这个运动是促进眼、手、腿三部份肌肉的协

调，如果你开始的动作都正确了，那么你以后跳绳的姿势就会合乎标准。 刚开始总是不太能

得心应手，不要在意，只要有恒心，必能跳得顺利。

　　第三阶段：将前面两阶段的动作纯熟的配合

　　双脚齐跳，有弹回动作：大部份的跳绳者都采取这种方法。首先，不用绳子，只是双脚

在地上跳，心里数着"一、二，一、二"，跳起的高度要使绳子能从脚底通过，弹回的动作

就不必太费力。也就是说，"一、二，一、二"等于一重一轻、一重一轻。用力跳的时候，

绳子就从脚下通过，轻跳的时候，绳子正好在头顶上。你只要遵守这个规律多跳几下便能驾

轻就熟了。

　　双脚齐跳，没有弹回作用：这是一种连续的跳法，每跳起一次，绳子就从脚下穿过一次

，速度慢可增加腿部韧力，速度快可增加耐力并消耗脂肪。 当你初练习时，总是用有弹回动

作的跳法，那是一种慢速跳绳法。而无弹回动作却可以随心所欲，快慢任凭你自己决定。

4、跳绳时的注意事项

单脚跳：完全像跑步的动作，两脚轮流离地，这是一种标准的跳绳姿势。可以一路往前跑

，也可以停留在原地跳。

在跳绳子前先做暖身运动，活动一下手臂膝盖、脚趾的关节，然后才开始跳。身体挺直但

不要僵硬，两眼直视前方，以脚掌着地（非脚跟），挥动绳子时，手臂不要晃动得太厉害。

在柔软的草地或地毯上跳，如果在硬地上跳，必须穿厚的软底鞋。

注意要肩部放松，肘部要紧贴身体。

不要跳得太高——除非你想玩个"双飞"。用你的手腕甩动绳子而不是用手臂。

如果你的年纪超过40了，那么最好把跳绳速率限制在120下/分钟以下。

要循序渐进，不要操之过急，要知道过度运动会带来不适甚至伤害，一下子把自己弄得气

喘吁吁会不利于你坚持这项运动，从跳绳中获得乐趣从而喜欢上这项运动，才能从中得到长

久的好处。

最好不要用WALKMAN这样笨重的东西，它会妨碍你跳跃。小巧的MP3是一个好的选择，如果

可以在能直接放音乐的地方练习就更好了。

5、跳绳最理想的时间和地点

　　肥胖的人，应该在饭前跳绳，因为饭前的运动可以减低食欲。跳绳是很奇妙的运动，清

晨起床，睡眼惺松，若先跳一会儿绳，可以使头脑清醒，活力充沛；但是在睡前跳绳，则有

完全不同的效果产生。有一个患有失眠症的人，自从他每晚睡前跳绳，就再也不必吃安眠药

了，而且跳绳后立即就沉睡入梦了。 至于跳绳的地点，前面已经提过，在任何空间都可以跳

，只要是足够绳子挥动，譬如没有吊灯的大房间、走廊、卧室、车房、地下室等，到户外跳

绳那就更理想了。

6、跳绳时的服装

　　宽松的衣服，是最适合跳绳时穿着的，这也是跳绳容易被人们接纳的原因之一，最好能

在腰间加一条带子，使得衣服不致因为跳动而滑上滑下。

7、跳绳的时间长短

　　通常是每次30分钟，一星期5次。但是并非绝对的，这得视个人的体力以及需要量而定。

刚开始学跳绳，一次跳5分钟也许就气喘如牛了，那么就不必非强迫自己跳30分钟。动作熟练

之后，运动了30分钟，尚觉得意犹未尽，大可以增加时间。