关于赛尔号的资料

　　上海淘米网络科技有限公司为中国7-14岁儿童设计的《梯尔号》本网页游戏以探寻太空的新能源为主题，融入了太空科学、物理科学等知识，每个儿童通过控制自己的赛尔机器人，参与到整个奇妙的太空之旅中。《赛尔号》这个虚拟社区更加符合7-14岁儿童的习惯，融入了丰富多彩的精灵收集对抗元素，使得整个社区更加主题化更加深入。而赛尔号的口号也与摩尔庄园大同小异：“英勇赛尔，智慧童年”，准确地描述这款游戏的意义。从某种程度上说，赛尔号在很大程度上“借鉴”了日本任天堂的游戏《口袋妖怪》。

　　《赛尔号》就是一艘为孩子设计的虚拟太空飞船，小朋友玩家将化身为小船员，从登陆的一刻起，便开始了太空探索之旅，和他的精灵一起，跟随船长罗杰进行星球历险，从博士派特那学习科学知识和精灵训练方法，体会资源的利用和管理，经营自己的基地，共同抵抗期望独霸能源的邪恶欧比组织。赛尔号也是一个绿色的儿童虚拟社区，任何不良信息和破坏行为都被我们挡在门外，无论小伙伴在真实世界相隔多远，在赛尔号上，他们都能互相打招呼，组建团队，学会相处，学会团结，机器人赛尔们永远不觉得孤单。我们更关心对儿童潜力的挖掘，孩子们能在赛尔号上发现自己的特长，并得到鼓励。

　　在《赛尔号》游戏里，“儿童”玩家以捕捉精灵，给精灵升级和完成任务为主，另外小赛尔们还可以通过完成任务（每周5才会有任务）和挖矿、采集气体锯子据物资方式来赚取赛尔豆。有7种精灵的每日任务，每种任务能获2000经验，周五、周六、周日获得十倍经验。

　　游戏特色

　　特色一：集科普、环保、娱乐、团队精神为一体的儿童游戏

　　1：倡导团结的力量

　　在赛尔号上会发现，原来学校的朋友，一起在小区玩耍的朋友，都在赛尔号上，大家化身为船员，一起探索未知的宇宙，共同学习，共同进步。孩子们会发现，每个人都有优点有缺点，发挥团队精神，才能各自发挥特长，合作是最快乐的事情。 组队对战、战队，让孩子充分体验了合作的快乐。

　　2：科学知识的游戏

　　赛尔号是未来世界的飞船，集先进科学技术于一身，在赛尔号上掌握好科学知识才能成为一名合格的船员，所有的小游戏都是以物理、化学、自然常识为基础，在游戏娱乐中，使孩子对科学知识有启蒙影响，从而能使他在今后的学习中更轻松，更乐于接受。

　　3：环保的主题

　　赛尔号的诞生是因为地球资源的枯竭，赛尔号的每次历险都是寻找更丰富更合适的资源，同时又要抵抗期望独霸能源的海盗集团，让孩子们从小就懂得珍惜能源，保护环境。同时又让孩子们知道合理利用资源的方法，不仅是思想的传达，更是切实的给予孩子指导。 游戏中每种矿产挖掘的次数都是有限制的，这体现了可持续发展的主题。

　　4：独特的装备

　　每个机器人赛尔都能更换自己身上的装备工具，以适合不同的星球环境和任务要求。小朋友可以利用不同的装备组合，进入星球的神秘地带，学会利用合适的工具，将是孩子们重要的经验。这些装备平时也可作为装扮，让孩子自己装扮成为个性十足的机器人。

　　5：神奇的精灵

　　在赛尔号太空旅行中，孩子们可以在各个星球收集属于自己的精灵，选择其中几只进行训练培养，让它学会对战技能，比较数值和考虑属性相克关系来战胜敌人。在这个过程中，孩子们需要寻找方向、进行选择、完成判断、最终达到自己的目的。对于孩子，精灵对战是一个系统的思维训练。

　　特色二：特注重游戏的安全、健康性

　　赛尔号拥有完整的防沉迷系统。通过限时开放策略，仅在儿童适合上网的时间段开放（6:00-24:00，周五为6:00-22:00），其余时间将直接禁止用户登录。控制上网时间，超过时间限制将不能继续进行精灵对战，防止儿童沉迷，但是任务和矿产挖掘仍可继续。信息过滤器阻拦不良信息，有效拦截广告以及不适合儿童的信息。赛尔号开设禁言服务专区，专门为儿童定制了安全聊天专区。在该专区机器人赛尔们相互之间的沟通将只能通过预设快捷语言和表情进行，不输入文字的交流，从根本上避免不良信息的传播。严格的实时监控机制，实时监控发布不良信息、广告信息、使用第三方程序（外挂）行为及任何方式影响其它儿童船员生活的成员将被永久驱逐出赛尔号。便捷的举报措施，保护赛尔号的绿色、安全。

　　特色三：为儿童打造安全、绿色、纯净、美好的互联网乐园

　　伴随着“网瘾”“网络安全”等问题，儿童上互联网已成为不可忽视的社会问题。儿童是地球未来的主人，需要倾听儿童的心声；互联网是未来人类全球化的通行证，急需培育优质的儿童上网环境，保障儿童信息安全。为了儿童健康、快乐地成长，为了儿童健康的上互联网，关心儿童的身心健康，急需社会、学校、家庭一起来为孩子们创造美好的现实与网络生活环境，让儿童在健康上网同时培养独立、自信的优良品质，在快乐的娱乐休息时也增长知识。

　　名词解释

　　下面对《赛尔号》游戏中部分“专有名词”进行解释，以便玩家了解。

　　1赛尔机器人引（SEER-Space ENERGY Robot）：为了寻找更优的生存环境，为了探索更佳能源物资，科学家们开始了赛尔机器人的研究工作。这是一个集合了全世界所有优秀科学家的科研组，联合国给他们提供了最好的研究环境、最丰富的环境资源。在全世界无数双眼睛的关注下，赛尔诞生了，带来了希望和梦想的翅膀。人们将那一年改元为赛尔元年，以此提醒所有的人，宇宙探索任重而道远。 2赛尔号飞船：赛尔号是根据赛尔机器人的特质开发的先锋探索船，于赛尔历39年在外星系能源探索火星港诞生，这是赛尔号第一次执行任务，赴银河系第三旋臂帕诺星系进行自然矿产开采与野生精灵探索。赛尔号飞船内部结构有：船长室、了望室、 了望露台、教官室、传送室、动力室、发明室、动力室、机械室、实验室、资料室。

　　3星际船员委员会：是赛尔号的唯一管理机构，承担着整个赛尔号船员的管理工作。每个机器人赛尔都必须遵守星际船员委员会所制定的规章制度，当然委员会也会保护每个机器人赛尔和他的精灵在赛尔号内能开心，快乐的旅行。当玩家发现赛尔号里有违法行为，或者玩家对赛尔号有什么建议，请第一时间联系赛尔号的星际船员管理处。

　　4航行日志：赛尔号航行日志及时的提供赛尔们最重要的信息。《日志》是赛尔号上最权威、信息最全面、内容最丰富的通讯。《日志》拥有一群从赛尔中诞生的记者，更有无数的善于写作的赛尔热情投稿，分享自己和小精灵们相处的快乐回忆，自己在未知星球的奇遇。可以说《日志》是整个赛尔号的船员们自主创作完成的。

　　5赛尔豆：赛尔号上一种通用货币，可以买机器人赛尔的基地装备、对战道具、基地设备等，当玩家成为赛尔号的一员时，航行主管机器人茜茜将赠送给玩家2000赛尔豆。船员们通过为赛尔号采集能源原料、参加赛尔号活动来获得更多的赛尔豆。另外,还有一种金豆,是购买一些特别道具的货币

　　6 赛尔基地：赛尔号为每个机器人赛尔都准备了自己的基地，基地不仅能供精灵储存、体力回复等实用的功能，还可以记录玩家的战绩。记住基地也是会消耗能源的，记得给基地的反应堆中投入能源，以使各种设备正常工作。

　　7精灵伙伴

　　精灵的诞生：赛尔历10年，外星系能源探索火星港刚刚建立。赛尔们在人马座、双恒星星系探索时，发现了一种特殊的生物，我们把它们称作外星精灵。科学家们对外星精灵进行分析和驯化，将这些精灵培养成为赛尔们忠实的伙伴。于是，充满坎坷的漫漫星际之旅中，精灵们陪伴在塞尔身边，帮助他们克服重重困难，协助他们完成各项使命；并在塞尔们的悉心呵护下，成长进化，成为宇宙中最强有力的战士。

　　野生精灵：困难与惊喜并存，危险和资源同在，越是险象重生的地方，越是藏着没有被人们发现的秘密，无数的野生精灵等待着我们赛尔机器人去发现、驯化、训练，成为我们的得力助手。

　　8能源采集：赛尔号飞船的能源系统由三部分构成：一是核反应系统；二是能量转换系统，即传统意义上的太阳能，只是现在利用的是其他恒星的光能和热能；三是资源替换系统。其中，第三部分的能源系统是为了采集外星资源而特地开发的，可以将不同的资源统一转化为类似蓄电池的压缩能源包，带回地球。 “赛尔们”平时的主要工作内容是到各个星球进行资源采集，将采集到的资源投入“资源替换系统”，可以得到赛尔豆作为奖励。

　　9赛尔先锋队SPT(SEER Pioneer Team)：先锋队成员高于一切的任务是保证赛尔号的安全。先锋队成员必须是赛尔号眼睛和耳朵，对危险保持警惕。他们是所有赛尔号船员的核心，为有需要和有困难的赛尔提出援手，保证所有人的安全和快乐。在赛尔号航行过程中会出现很多挑战性的任务，船长会第一时间通知到先锋队员，到时就看他们大显身手了。现在SPT 已经变为挑战Boss精灵、获取精灵精元的版块。

　　10赛尔精灵训练营：赛尔们通过完成每日的精灵训练任务获得积累经验。现在为鼓励玩家周末上线，周末经验为十倍。

　　高和超能NONO都是赛尔们的好帮手，但是由于游戏运行机制，超能NONO要用钱充值才能获得，相当于会员。

　　NoNo

　　NoNo是一种电子宠物，类似于高达中的“嗨咯（Hero）”，有精灵恢复、经验分配等功能，是玩家的贴身助手。在基地时，NoNo还可以帮助玩家进行Boss精灵精元的转化和精灵元神珠的孵化。每周还可以从NoNo中获得一定的赛尔豆分配和升级经验。

　　超能NoNo

　　《赛尔号》大更新中重要元素之一便是主推守护助手“超能NoNo”。超能NoNo是一只悬浮机械，身散发着梦幻般的蓝色光芒。对于超能NoNo的新增功能，玩家们在体验过才会知道，不过前提是需要现实金钱开启，价格是每个月10元人民币。

　　更新后玩家登陆游戏会发现在右下角会多出一个可爱的精灵头像，此处即是新增的超能NoNo，点开即可看到有关超能NoNo新增信息和介绍，玩家只需用米米卡充值米币，也可以手机冲值。就可以让超能NoNo从此伴随玩家左右。

　　超能NoNo与普通玩家的NoNo相比有以下新功能：

　　1、更多经验。玩家在升级时，经验接收器可以配合超能NoNo加速运转，让玩家接收到比以往更多的升级经验。

　　2、更多每周礼物。每周可以去机械室领取更多的经验和赛尔豆。同时，每月可以额外领取一个超能胶囊，捕捉精灵成功率为100%。

　　3、随时召唤。玩家只要单击超能NoNo面板的“召唤超能NoNo”按钮就可以使超能NoNo回到自己身边，无需回到基地。

　　4、醒目标志。在资料面板里和好友列表中会显示超能NoNo的头像，让玩家的界面显示享有VIP待遇。

　　5、免费装备和基地家具特享。通过超能NoNo玩家可以获取更炫的装备和家具，其样式和属性都超过普通NoNo的装备和家具。

　　6、收费道具优惠。开通超能NoNo后收费道具和基地家具价格减半，同时精灵专用的道具只有开通超能NoNo后才能购买。

　　7、上天入地。开通超能NoNo前玩家在进入不同场景都需要换装，有了超能NoNo，可以一套装备自由出入。同时，超能NoNo还提供飞行功能，可以越过一些普通NoNo无法越过的地形障碍。

　　8、快捷绿色通道。玩家登陆时可以自由进入已满的服务器。

　　9、社交功能。扩展玩家好友数，结识更多玩家。同时在资料面板里和好友列表中会显示超能NoNo的头像，让玩家的界面显示享有VIP待遇。

　　10、活动特权。有些游戏活动必须要开通超能NoNo才能参加或者享受完整奖励，同时还有一些稀有精灵必须开通超能NoNo才能获得。（大部分活动手机开通用户不能参加）

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　　游戏背景

　　这是一个太空能源探索的科幻故事。

　　赛尔号游戏界面

　　在2100年，地球的不可再生资源面临枯竭，环境污染问题已经严重威胁到人类生活。于是，人类设计了机器人赛尔，让它带着人类的梦想和去其它星系寻找更多更优的资源，向着宇宙深处进发。

　　每当孩子在夜里遥望星都会幻想那深蓝的天空中有些什么，那些个闪烁的星星上有什么样的人居住着，是不是也像自己一样遥望着地球。

　　赛尔号就是一艘为儿童设计的太空探索飞船，儿童玩家将化身为小船员，儿童玩家将遥控操作这些机器人乘上赛尔号飞船，英勇地飞向太空为地球寻找更环保的新能源。从登陆的一刻起，便开始了太空探索之旅，和他的精灵一起，跟随船长罗杰进行星球历险，从博士埃派特那学习科学知识和精灵训练方法，体会资源的利用和管理，布置自己的基地，共同抵抗期望独霸能源的邪恶海盗艾里逊和他的组织。

　　随太空探险故事情节推进，飞进有34个不同地貌的星球场景，参与10余个包含科学知识的能源探索任务。打造了赛尔号船长罗杰、博士派特、机械师茜茜等经典的人物形象，带领儿童们实现遨游太空的梦想。

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　　赛尔教官

　　教官简介

　　1赛尔号教官是所有新生赛尔的楷模，肩负着赛尔号培养更多精英的重要职责。凡是完成蘑菇怪任务的赛尔，通过总教官（15级）的考试，就可以成为一名合格的教官。所有通过考核的赛尔都能成为教官，教 官可以在任何场所收未成为教官的赛尔为学员，更好的帮助新加入的赛尔船员。

　　玩家注意事项：

　　1徒弟完成新手任务

　　2分享你的经验

　　3报名考试

　　4教官考核

　　2．教官如何考核

　　首先，要去五个星球搜集五样物品（电池、有毒物质、废旧电脑、机油、核废料），即：

　　1核废料，在云霄星地面（点大石块上的第一个小石头，大石块就会滑下）；

　　2有毒物质，在海洋星二层：海洋星深水区；

　　3电池，在克洛斯星草原二层：克洛斯星沼泽；记好要在机械室买履带；

　　4机油，在火山星三层：火山星山洞深处（火山星山洞深处，需要把洞口的石头点开）；

　　5废旧电脑，在赫尔卡星的荒地。

　　6赛尔密码，赛尔号特定密码，输入：saierhaoshilaji

　　最后，去点击卫兵试炼，打败他以后去雷蒙教官那里提交任务。注意：雷蒙教官先会发电棍和徽章，其他的东西他要你培养的精英有几个是不是最好的，如果符合要求他会给玩家教官装。

　　辅导模式

　　1一对一辅导模式

　　每一名教官只有一名学员，每个学员也只有一个教官。当学员和教官在同一场景时，只要两人在一个地方，就会产生防御壁。

　　2教官的无私奉献

　　教官的精灵获得的经验会储存经验累计器当中，学员可以领取并分给自己的精灵，更快速的成长，教官则会得到相应的赛尔豆。当学员完成教官任务后，他便毕业，从此独挡一面。培养的学员越多，教官的等级也会随之升级(每五个升一级)。

　　第一次进入赛尔号，默认位置是机械室，以后进入赛尔号，默认位置是传送舱动力室或实验室

　　游戏画面底部有一栏导航条，从左到右依次是：地图、快捷语言、表情、动作、瞄准、储存箱、好友、基地、精灵、时间电池。中间有一个大空格，是交流用的聊天窗口。通过地图，你可以到达任何一个星球。点击精灵图标，你可以查看自己拥有的精灵和精灵属性以及精灵的技能。最右边的时间电池是计算你的在线时间，时间达到两个小时，精灵将不能再战斗。

　　游戏画面顶部的左上角有一个图标：时报或者叫做日志；右上角有一个SPT图标，这是任务图标。每次接受的任务会在这里面显示。点开可以查看任务进度和任务提示。

　　点击底部的基地，就回到自己的家园了。基地画面右边有两个图标小屋手册和设置仓库。点击设置仓库可以装扮自己的基地。点击小屋手册可以购买装扮物品。其中精灵恢复舱你最好要买一个，用来帮助精灵恢复体力。每次恢复体力会消耗50赛尔豆。

　　赛尔号新手在机械室找机械师茜茜开始新手任务，完成后会得到新手奖励。去实验室找博士派特阅读精灵手册，完成后可以领取一只精灵。然后去船长室找船长罗开始赛尔号的星际之旅。

　　赛尔号，前期主要是靠挖矿和采集燃气赚钱。精灵的成长主要是靠和各个星球上的野生精灵进行战斗，从而提升精灵自身的等级；学习新的精灵技能。

　　精灵的捕捉：捕捉精灵要在野生精灵快被你打败的时候使用精灵胶囊进行捕捉，点击道具就可以看到胶囊了，有一定的失败几率。

　　挖矿需要挖矿钻头，机械室可以免费得到，每堆矿石能源只能挖掘五次。

　　采集燃气需要收集气体的装置，可以在机械室点击左下角的坦克图标，打开赛尔工厂进行购买。

　　挖到矿石和采集到燃气后，可以拿去动力室卖，挣赛尔豆，每块矿石可以卖20赛尔豆，每罐燃气可以卖100赛尔豆。

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　　精灵介绍

　　赛尔号 拟人精灵 (20张) 这部分内容过多，已被转移至词条〖赛尔号精灵〗

　　注：稀有精灵大拜年期间所有绝版精灵复活（布鲁，格林，利利，哈莫

　　除外）

　　精灵大全

　　赛尔号精灵分类：水系、火系、草系、飞行系、电系、地面系、机械系、冰系、超能系、普通系、战斗系、暗影系、龙系、圣灵系、光系、神秘系，这16类的精灵

　　赛尔号精灵分布地点：克洛斯星、云霄星、海洋星、火山星、赫尔卡星、塞西利亚星、双子阿尔法星、双子贝塔星、拜伦号、露希欧星、暗黑武斗场、扭蛋机、尼古尔星、塔克星、艾迪星

　　精灵资料

　　名称 等级 属性 进化级别 分布 描述

　　皮皮 1~2 飞行 14级比波，34级波克尔 克洛斯星地面层。 有机率获得空气结晶，是赛尔号最强的精灵。

　　闪光皮皮（稀有） 1~2 飞行 20闪光比波40闪光波克尔 克洛斯星地面层

　　精灵属性

　　各系精灵(8张) 有效为攻击强，微弱为击弱。

　　属性 有效 微弱 无效

　　水系 火系、地面系 草系、圣灵系 无

　　火系 草系、冰系、机械系 水系、圣灵系 无

　　草系 水系、地面系、光系 飞行系、火系、机械系、圣灵系 无

　　电系 水系、飞行系、暗影系 草系、神秘系、圣灵系 地面系

　　冰系 草系、地面系、飞行系 水系、火系、机械系、圣灵系 无

　　地面系 电系、机械系、火系 草系、超能系、暗影系、龙系、圣灵系 飞行系

　　飞行系 草系、战斗系 地面系 无

　　机械系 冰系、战斗系 火系、水系、电系 无

　　超能系 战斗系、神秘系 机械系 光系

　　战斗系 冰系、机械系、龙系、圣灵系 超能系、暗影系 无

　　暗影系 超能系 机械系、冰系、光系、圣灵系 无

　　圣灵系 水系、火系、电系、冰系 超能系、龙系、神秘系 无

　　神秘系 电系、圣灵系 地面系、战斗系 无

　　龙系 冰系、圣灵系 草系、水系、电系、火系 无

　　光系 超能系、暗影系 机械系、冰系、圣灵系 草系

　　普通系 无 无 无

　　精灵性格

　　实干 平衡

　　精灵性格1

　　认真 平衡

　　坦率 平衡

　　害羞 平衡

　　浮躁 平衡

　　固执 +攻击 -特攻

　　孤独 +攻击 -防御

　　调皮 +攻击 -特防

　　勇敢 +攻击 -速度

　　保守 +特攻 -攻击

　　稳重 +特攻 -防御

　　马虎 +特攻 -特防

　　精灵性格2

　　冷静 +特攻 -速度

　　大胆 +防御 -攻击

　　顽皮 +防御 -特攻

　　无虑 +防御 -特防

　　悠闲 +防御 -速度

　　沉着 +特防 -攻击

　　慎重 +特防 -特攻

　　精灵性格3

　　温顺 +特防 -防御

　　狂妄 +特防 -速度

　　胆小 +速度 -攻击

　　开朗 +速度 -特攻

　　急躁 +速度 -防御

　　天真 +速度 -特防

　　精灵强弱关系(1张)

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　　系统内容

　　融合精灵

　　伊优达

　　公式：巴鲁斯+小鳍鱼（合成熟悉之王）

　　合成资源（元素）：

　　1、水生海草+水之精华+海洋能量+希欧珊瑚

　　赛尔号精灵包

　　2、4个水之精华

　　3、三个海洋能量+一个纯净能量，三个海洋能量摆在上面，纯净能量摆在下面

　　4、2个水之精华+2 个海洋能量

　　5、三个水之精华+一个海洋能量，三个水之精华摆在上面，海洋能量摆在下面

　　元神珠颜色：蓝色

　　元神珠吸能位置：海洋星二层,赋形后孵化24小时

　　伊优达 进化成利爪尤里安 进化成鲁斯王

　　种族值：

　　伊优达 种族值 利爪尤里安 种族值 鲁斯王 种族值

　　体力 74 体力 94 体力 124

　　攻击 70 攻击 90 攻击 120

　　特攻 60 特攻 75 特攻 95

　　速度 51 速度 66 速度 86

　　防御 58 防御 73 防御 93

　　特防 57 特防 72 特防 102

　　合计 370 合计 470 合计 620

　　所有技能：

摩尔庄园，摩尔庄园是一个专门针对儿童的网上虚拟乐园，以“健康、快乐、创造、分享”为主题。在摩尔庄园里，每个玩家会化身为一只小鼹鼠摩尔，穿上自己挑选的装扮，带上自己喜欢的玩耍道具，跟其它的小摩尔一起玩游戏、打水仗、捉迷藏，还可以一起来到雪山上，进行一场摩尔滑雪比赛，还可以在农场里整理蔬菜，在牧场里养小动物。

尔庄园里所有的快乐都由小摩尔们一起创造，一起分享。无论和现实的小伙伴们相隔多远，在摩尔庄园，都是可爱的小鼹鼠摩尔，可以一起听音乐跳舞，一起讨论各种有趣的问题，还可以和伙伴们互相照顾可爱的拉姆。无论是大人还是孩子，在摩尔庄园里都会有属于自己的童年记忆。 要是你拿不定主意，你就两个都玩，玩了之后，你觉得哪个好玩，就玩哪个，不好玩的哪个号，给了人，那不就行了。可按我觉得，摩尔庄园比较好玩。（顺便给你个）我给你的是摩尔庄园的。

凯文老师打奥比~

么么公主蒸奥比~

丝姐姐踢奥比~

米琪哥哥揣奥比~

菩提大伯炒奥比~

神父克劳捏奥比~

汉青归来扔奥比~

伊莲理财赢奥比~

叽哩咕噜蝈奥比~

小胡子团长耍奥比~

粒粒举牌砸奥比~

兔兔主编扁奥比~

洛克大人掐奥比~

尤尤放猪拱奥比~

噜噜出题晕奥比~

杰西向导写死奥比~

R2R4电奥比~

机器人R7切奥比~

农场主梅森砍奥比~

汤米，大卫铲奥比~

艾尔警长除奥比~

捣蛋鬼RK盗奥比~

团长瑞琪揍奥比~

库洛放水淹奥比~

彩虹姐姐摔奥比~

见习骑士戳奥比~

尼克厨师煮奥比~

毛毛头撞奥比~

毛毛脚踩奥比~

小小毛毛头蹬奥比~

毛毛怪族长吓奥比~

千年榕树炖奥比~

黑色球球碰奥比~

小摩尔们骂奥比~

小拉姆们赶奥比~

超级拉姆吃奥比~

我鄙视死奥比~

w阿姨拍自己~

大胡子叔叔剁自己~

天极老爷爷烧自己~

龙娃炸自己~

风娃抓自己~

小耶轰自己~

潘潘砍自己~

远征军拿刀削自己~

华大夫吃药粤自己~

水颜公主碰自己~

纳多王子扎自己~

鹦鹉教授敲自己~

死奥比们杀自己~

烂精灵们抄自己~

我爱摩尔庄园！

我恨奥比岛！

摩尔万岁！！！

奥比一岁！！！

摩尔万事如意！！！

奥比早早关闭！！！

摩尔耻，犹未雪；

奥比恨，何时灭！

架飞机踏破奥比山缺。

壮志饥餐奥比肉，

笑谈渴饮精灵血。

待从头开发奥比岛，朝天阙。

支持摩尔庄园的

摩尔庄园里所有的快乐都由小摩尔们一起创造，一起分享。无论和现实的小伙伴们相隔多远，在摩尔庄园，都是可爱的小鼹鼠摩尔，可以一起听音乐跳舞，一起讨论各种有趣的问题，还可以和伙伴们互相照顾可爱的拉姆。无论是大人还是孩子，在摩尔庄园里都会有属于自己的童年记忆。

成为摩尔庄园的公民之后，将拥有2000摩尔豆作为初始财产，须悉心保管。可以找洛克去填自己的真实信息以获得500摩尔豆。摩尔豆是庄园内主要的通行货币（还有米币，也就是可充值的人民币1米币=1元，购买米米卡、神州行移动手机充值卡等方式可进行充值，购买地点可在登录后庄园中画面右下角查询），可以购买衣服、道具、家具。

摩尔庄园中有一块属于自己的土地，它是可以种植的，小摩尔可以通过自己的劳动去它布置它。家园里还有属于自己的小屋，它是地下小屋。（2009年8月28日起，超拉用户可以通过任务获得双层小屋，9月4日，拥有学过魔法课普拉的用户也可以通过任务获得双层小屋，超拉在开通一定时间后，可以拥有三层的小屋）

摩尔庄园里有很多有趣的游戏，有单人、多人玩的。小摩尔可以和别的摩尔一起比赛竞技，比如来场酣畅淋漓的足球赛。每场游戏会有排名，可以随时看到有哪些名字登上了榜首。 小摩尔还要时刻关注自己的等级成长，随着等级上升，可以成为摩尔庄园最有学识、最受尊敬的鼹鼠。

新公民的等级是0，摩尔等级上升的很快。庄园里摩尔们并不孤单，每个摩尔都能在宠物店里买到拉姆，这些拉姆将被播种在摩尔的小屋中，摩尔们必须帮他们取名、每天来看他们、喂他们吃东西、跟他们玩游戏，在主人的悉心照顾下他们才会茁壮成长，成为最炫、最酷的拉姆。 )目前打工方式有两种：帮助工头汤米，或在餐厅帮尼克打工。这两种方式都可以得到500摩尔豆。有些时候，比如说劳动节和国庆节，工资是1300摩尔豆或1000摩尔豆。打工时需要穿上特殊的服装，帮汤米需要戴上安全头盔并拿上小铁锹（汤米身旁获得）；帮助尼克打工则需要购买侍者服（700摩尔豆）。

(2)以上是每个摩尔都可以完成的打工，下面则是当上警察或者救治师的小摩尔才可以做的。

警察：2分钟/天，共需两天，一周只能值班两天，共1000摩尔豆，点击smc任务图标领取。救治师：1分钟/天，50摩尔豆。如果救助小拉姆，则治疗一只就可获得100摩尔豆。但不可继续值班，次数无限。

(3)这是2010年新增加的打工方式：拥有SMC旋风驾照的小摩尔，可以去交通署的蒋诚信那里的租车行帮助运货物。一共两个任务，完成分别可以得到200和250摩尔豆。要在限时内完成，不可使用地图。每天都可以领任务得到摩尔豆。

保障儿童信息安全

采取强大的安全保护措施，保障儿童及其家庭的隐私安全，不泄漏儿童及其家庭的个人信息。

2培育优质的儿童上网环境

提供一些措施（包括技术和其他方法），为儿童提供安全、健康、适合身心茁壮成长的优质网络环境。

3不忽视任何一个儿童

每个男孩或女孩都是平等自由的，拥有同等的尊严与权利，让儿童在健康上网的同时培养独立、自信的优良品质，不忽视任何一个儿童，用心感受每一个儿童的感受。

4给予儿童优先权

积极响应全社会倡导的青少年健康上网的号召，给予儿童优先的全新网络服务，努力保障儿童青少年及其家庭的权益，为世界儿童的健康成长贡献力量。

5倾听儿童的心声

尊重儿童表达自己心声和参与事关自身利益的决定的权利，遵循他们的发展规律。

6给儿童更大的网络乐园

通过儿童网站间的相互合作与自律监督，确保儿童网站的纯洁与安全，并与健康的有利于儿童成长的各种机构（包括报纸、杂志、广播、电视、网络、教育机构及其他儿童产品供应商）展开合作。

7关心儿童的身心健康

提倡全社会共同关注儿童身心健康，关注儿童上网安全，呼吁社会、学校、家庭一起来为孩子们创造美好的网络及网络之外的生活环境。 父亲摩尔王八世在么么很小的时候就不在了，么么在洛克大人和皇家骑士团的共同抚养下长大。庄园建立之初曾担任新人辅导官，现在常作为庄园代言人身份出现。在她的倡导下成立了拉姆学院，邀请退休的菩提大伯出任临时校长。

2RK引发的事件

1）入侵R2机器人事件；

2）学院教导处石像恶涂涂事件,

3）九亿摩尔豆失窃事件；

4）第一届拉姆运动会奖杯杯失窃事件；

5）利用新年炮竹窃取摩尔豆事件；

6）种子探测仪破坏事件。

7）猎人手杖事件

8）紫水晶失窃事件

（7、8可简称为“黑森林事件”）

9）黑猫捷克事件。

1《摩尔庄园超级明星总动员》系列丛书

授权：上海淘米网络

出品：重庆漫想族&沈阳漫工坊

出版：重庆出版集团

出版时间：2009年5月

摩尔庄园系列图书以摩尔庄园社区为蓝本，精心策划，为中国儿童打造一个快乐、健康的世界。这套图书是专门为小摩尔们准备的，里面不仅有么么公主、菩提大伯、丝尔特姐姐的背后故事，还有各种类型的趣味小游戏。

首先出版的这套丛书分别为：《么么公主的秘密日记》，《丝尔特姐姐的梦境奇缘》，《菩提大伯的神奇冒险》《发明家大卫的梦想寻找》，《凯文老师的极限运动》，《兔兔主编的环球之旅》

2摩尔周边

1）摩尔书包（暂时款式只有6种 分别为么么 瑞琪 凯文 丝尔特 蓝色小摩尔 粉色小摩尔，蓝色、粉色小摩尔的款式为以前的款式，现在少见）

2）摩尔毛绒公仔（暂时款式只有2种 劳动裤小摩尔、丝尔特裙小摩尔，两款毛绒公仔为以前的款式，现在少见）

3）摩尔5寸塑胶收藏公仔（暂时款式只有6种 么么、杰西 凯文 艾米 兔兔 艾尔）

4）拉姆毛绒公仔（红色 ** 蓝色 粉色{尺寸一样 表情不一样 为以前的款式} 粉色 **新出的款式 表情不一样}

5）摩尔庄园图书（暂时只有6本 书名请见此词条）

6）摩尔庄园童装（款式较多 未全部见过）

摩尔周边物品的上市在摩尔论坛、摩尔庄园吧、摩尔时报

神奇密码是购买有关摩尔庄园周边物品获得的赠品，正版摩尔周边有淘米的标志，并有合作商的标志，还有防伪标识。购买周边即可获得神奇密码，得到神奇密码，登陆摩尔庄园，去西部游乐场的魔法马车找魔法师哈哈，哈哈会有想不到的惊喜。

么么公主是摩尔庄园中的公主，摩尔王八世的女儿，摩尔王八世逝世后由她来管理摩尔庄园。么么的守护者是皇家骑士团的团长——瑞琪（瑞琪现在在尼尔拉塔塔顶，团长暂时由弗兰克代理）

性别：女

英文名：Momo

生日：11月28日

口头禅：嗯，加油！

种族：摩尔（鼹鼠）

职位：摩尔庄园大事件组织者，公主

年龄：2009年10岁

性格：爱漂亮，单纯，喜欢交往朋友，喜欢小动物，胆小，怕小虫子，叛逆，向往平民生活。

外表：红色卷发+害羞的红晕+粉色皮肤

衣着：公主裙+蝴蝶结+王冠+天使翅膀

拉姆学院代理校长 阳光牧场主 摩尔庄园原住民 ——菩提大伯(二叔)

菩提大伯的远方老朋友（节日时候可能会来哦！）——汉青

全能老师 滑雪冠军 飞行潜水考官——凯文

摩尔庄园第一捣蛋鬼—RK

行政官 ——洛克

神父——克劳

拉姆托管员（宠物店店主） —— 彩虹姐姐

摩尔银行行长——伊莲姐姐

开心农场的农场主 ——梅森

“夏日泳装舞会”举办者 哈摩大学心理学博士 摩尔大学校长 前服装店店主—— 丝尔特姐姐

现任淘淘乐街服装店老板——西索

开心农场的农场发明小屋的发明专家 爱睡觉的懒人——大卫

保护公主的人——皇家骑士团

皇家骑士团团长——瑞琪（救了RK以后并没有死，但是受伤了，在尼尔拉塔附近发现了新线索）

皇家骑士团代理团长——弗兰克

来自黑森林的生物 喜欢超级拉姆——毛毛头

毛毛怪的弟弟——毛毛脚（2009年曾引起摩尔庄园特大火灾）

摩尔庄园警署主任 警官——艾尔

摩尔庄园向导社主任——杰西

摩尔时报栏目编辑 报社社长——兔兔

摩尔庄园拉姆救治室主救治师——安迪

管摩尔庄园建设的包工头——汤米

摩尔餐厅服务员——尼克

摩尔报社指导员——艾米

摩尔庄园巫师——噜噜

摩尔庄园爱PARTY主办者 粒粒小广场所有者——粒粒

摩尔庄园最时尚乐队——叽里咕噜乐队

摩尔庄园叽里咕噜乐队指挥家——詹姆斯

摩尔庄园叽里咕噜乐队主唱——杰西卡

摩尔庄园叽里咕噜乐队小提琴手——安妮

摩尔庄园叽里咕噜乐队笛手——马马奈

摩尔庄园消防署署长——库洛

交通署署长——贝塔（因为他的飞艇坠落，从天上掉了下来-，狂汗)

摩尔庄园最时尚马戏团——红鼻子马戏团

摩尔庄园魔术师——小胡子零零

摩尔庄园神奇密码箱管理员 首席魔法师——哈哈

摩尔庄园动物管理员——尤尤

摩尔庄园大白熊——弗里德

魔 最让菩提大伯头疼的三只拉姆——米米克里特，米米哈希奇，米米斯米奇

RK的拉姆——鲁比；

粒粒的拉姆——小乖；

汉青的拉姆——小笨生

尤尤的拉姆——臭臭（找尤尤过任务，去叫臭臭起床，每天一次，刷鸭子）

小法的拉姆------妮妮(可以从小法写的信里发现)

兔兔的拉姆------拉菲（在动画片《摩尔庄园》中兔兔的拉姆，可以充当照相机）

菩提大伯的拉姆——葡萄（长着胡子，极像菩提，是超拉）

彩虹姐姐的拉姆——爱丽丝（在动画片《摩尔庄园》中彩虹的拉姆，喜欢使用绷带，是超拉，曾经把拉仔缠的不省人事）

噜噜的拉姆——小粉（在2008年万圣节的报纸上，噜噜的文中发现）

克劳神父的拉姆——米勒（做任务时发现的）

贝塔的拉姆——蒋诚信，山姆，奥西里斯（在贝塔航行日志和补充能量时发现，讲诚信中国）

么么公主的黄拉姆——蛋黄（可以在么么公主写给丝尔特的信里发现）法马车里的黑猫，在11月6日后变回摩尔庄园的王子——捷克

在浆果丛林和黑森林的探索中作出很大贡献的学生——小法，后在黑森林探险中大出风头

尾随RK进入黑森林的小摩尔------小法、小瑞、云飞、盈盈、妮妮

1职业：警察、向导、记者、消防员、骑士、救治师、驾驶员。

2SMC：即超级摩尔俱乐部(Super Mole Club)，是摩尔庄园最神秘的组织，每个小摩尔从诞生的第一天开始，都梦想着成为这个组织的一员，都梦想着身上带着神圣的SMC标志。要想成为SMC的一员，除了需要经过严格的考验之外，更重要的是要有一颗乐于助人的心，每个超级摩尔俱乐部的成员都有义务帮助其它的小摩尔。

3宠物：拉姆。拉姆是摩尔的伙伴，摩尔庄园有可爱的精灵宠物拉姆（LAHM）相伴，每只拉姆1000摩尔豆。拉姆来自神秘的黑森林，分为初级-中级-高级-超级（超级需收费）。拉姆长到720个小时后就会升到中级，2160小时到高级。如果死亡的话可以去爱心教堂找神父复活。每个小摩尔都最多能领养4个小拉姆，小拉姆需要细心照顾，有时它很无聊，就会离家出走（有时会给你带回东西）。要是小拉姆生病了，它的心情就会很糟糕。当然，最快乐的是可以跟自己的小拉姆一起玩耍一起成长。还有拉姆学院，小摩尔可以把拉姆寄养在学院里上课，上完课后它就会有很多功能。

超级拉姆，克劳神父从拉姆以前的家园——黑森林中发现了超级拉姆的秘密，超级拉姆是摩尔庄园的守护精灵，它的神奇能力可以帮助全体摩尔公民。拥有超级拉姆的摩尔，有更大的责任去帮助别人，保护庄园的安全。一个月10元，六个月50元，一年100元。

4摩尔豆(MB，Mole's Bean)是摩尔庄园里常用的货币。有了摩尔豆，小摩尔就可以购买各种与众不同的衣服和奇特的道具，也可以为小拉姆购买生活用品。幸运的是，在摩尔庄园，摩尔豆比较容易获得，小摩尔们可以通过进行各种游戏和参加各种活动来获得。

《摩尔时尚》购买地点：服装店

《摩尔时尚-绝版册》购买地点：靓靓屋

《摩尔时尚-特别版》购买地点：靓靓屋

《摩尔装潢》购买地点：道具店、小屋内

《摩尔装潢-绝版册》购买地点：道具店

《摩尔装潢-特别版》购买地点：道具店

《摩尔家园》购买地点：梅森小屋、家园

《摩尔家园 种子》购买地点：梅森小屋、家园

《摩尔牧场》购买地点：阳光草舍、牧场

《摩尔班级》购买地点：班级内

2）卖出

服装：服装店-大头鞋

家具：大卫发明屋-R2

家园物品：大卫发明屋-R2

牧场产品：阳光草舍-尤尤

农场产品：梅森小屋-梅森

1）摩尔城堡

2）摩尔拉雅滑冰场

3）摩尔拉雅山脚下

4) 摩登码头

5）前哨站

6）粒粒小广场

7）西部游乐场

8）东部游乐场

8）爱心教堂

10）淘淘乐街

11）摩尔大学

12）拉姆学院

13）拉姆运动场

14）开心农场

15）咕噜艺术街

16）展示家园

17）尼尔拉塔

18）熔岩火山

19）浆果丛林

20）神秘湖

21）阳光牧场

22）交通署

23) 摩尔城堡露台

24）虫虫谷（从尼尔拉塔进入）

25）城堡书房、大厅（从城堡进入)

26) 摩摩赛车场、游戏小屋（从西部游乐场进）

27）城堡内部（从城堡二楼进入，现在没有关闭，但是只有超拉才能进）

28）神秘花蕊（从虫虫谷进入）

29）彩虹瀑布（从浆果从林进入）

30）SMC基地（从神秘湖旁漩涡进入）

31）城堡二楼（从城堡书房、大厅、城堡露台均可进入）

32）摩尔餐厅（从城堡进入）

33）魔法马车（从东部游乐场进入）

34）爱心向导社、报社、警署、拉姆医院、摩尔银行、爱心教堂内（从爱心教堂进入）

35）阳光草舍、爱心培育室、尤尤小屋（从阳光牧场进入）

36）摩罗地海（从神秘湖进入）

37）道具店、服装店、宠物店（从淘淘乐街进入）

38）礼品店（也可从淘淘乐街进入、也可从道具店进入）

39）摩尔大剧院、摩尔涂鸦馆（ 从咕噜艺术街进入）

40）梅森小屋、发明屋、三兄弟小屋（从开心农场进入）

41）交通署大厅（从交通署进入）

42）拉姆课堂、魔法阁楼、教导处（从拉姆学院进入）

43）摩尔大学大厅（从摩尔大学进入）

44）消防署（从摩尔拉雅山下进入）

45）浆果密道（也可从滑冰场、也可从浆果森林进入）

45）力量之圈（从彩虹瀑布进入）

47）靓靓屋（从服装店进入）

48）流星花园（最好有超拉 然后在小屋装潢里把超拉专属家具的第一页把神秘拉姆传送机买下来摆在家里保存然后点神秘拉姆传送机，就进去了，如果不是超拉， 就去超拉好友的家里看看有没有有的话点一下， 就可以进去，之后再右边有五个星星， 按画五角星的顺序点，就获得了星星魔法袍）

49）蘑菇洞（城堡大厅1层左下边地下室内 ，然后拼图进入，或者到服装店的魔镜前转转（超级拉姆主人直接穿墙而过）也可以通过服装店的魔镜。还可以从猎人小屋、城堡书房的火炉里进去。）

50)生日飞艇（最好有超拉或会飞的拉姆，在摩尔拉雅山脚下的图腾柱上就可以上去，再点那个飞艇）

51）猎人小屋（从滑冰场进入）

拉姆衣服

拉姆运动帽（拉姆运动会中获得，随机颜色，目前无法获得)

1）黑森林系列

拉姆萤火草帽（黑森林荆棘丛林 3石碑旁宝箱获得，现已绝版）

拉姆头盔 （古老的密室中通关获得，8月7日关闭了，现在开通超级拉姆的用户可通过“时光之链”再次获得）

拉姆小犄角（通过用友谊小树叶领取，8月7日后无法获得）

2）面罩系列

拉姆蝴蝶面具（魔术版本时礼帽获得，现已绝版）

星型面具（原来在魔术派对中能获得，现在开通超级拉姆的用户可通过“时光之链”再次获得）

向日葵花环（在开心农场种植向日葵获得，现已绝版，超级拉姆二星级可获得）

鲁比扮酷眼镜（4月RK密洞获得，已绝版，超级拉姆三星级可获得）

拉姆加油装（在夏日cool派对中获得，现已绝版）拉姆口罩（在爱心教堂获得，已绝版）

3）魔法课系列

PS：（不能全部获得，每只拉姆只能上一门课）

魔法神笔（领取拉姆日记后，在书册首页获得）

拉姆魔法帽（在拉姆学院的水晶球处回答问题获得）

拉姆魔法袍（做拉姆魔法袍任务获得）

拉姆魔法棒（课程结束后在城堡大厅找相应的精灵获得）

拉姆百变假面（魔法变身课结业后获得）（注：仅超级拉姆能上）

拉姆先知眼镜（魔法感应课结业后获得）

火纹面具（力量课结业后获得）

守护盾牌（守护课结业后获得）

4）英语课系列：

Ebook（英语课考完试后获得）

拉姆魔法字母套装（超拉专属，摩尔大学门口获得，长得像问号）

变色丸类（超级拉姆独享，先要当道具店买药水，再去魔法马车制成）

红色变色丸（将拉姆的颜色变成红色）

橙色变色丸（将拉姆的颜色变成橙色）

土色变色丸（将拉姆的颜色变成土色）

绿色变色丸（将拉姆的颜色变成绿色）

灰色变色丸（将拉姆的颜色变成灰色）

蓝色变色丸（将拉姆的颜色变成蓝色）

紫色变色丸（将拉姆的颜色变成紫色）

粉色变色丸（将拉姆的颜色变成粉色）

金色变色丸（将拉姆的颜色变成金色）

拉姆喂养品

DIY特殊食品：

物品名称 效果 合成方法（均指摩尔餐厅-烤箱合成菜谱）

黑森林怪味圈 饥饿30，口渴30，心情30 茄子+红枣+毛毛豆（大火）

拉姆小馒头 饥饿25，口渴25，心情25 面粉+鸭蛋2（中火）

中秋月饼 饥饿30，口渴30，心情30 鸭蛋+面粉2（中火）

苹果派 饥饿35，口渴35，心情35 糯米+鸭蛋+苹果（中火）

草莓派 饥饿45，口渴45，心情45 糯米+鸭蛋+草莓（中火）

珍味八宝饭 饥饿40，口渴40，心情40 糯米+南瓜+红枣（大火）

蔬菜浓汤 饥饿50，口渴50，心情50 白菜+野生蘑菇+玉米（大火）

跳跳布丁 饥饿20，口渴20，心情20 食用浆果2+鸭蛋（中火）

西瓜解暑冲饮 饥饿45，口渴45，心情45 西瓜3（冰冻）

仙桃玉米酥 饥饿30，口渴30，心情30 水蜜桃+玉米+面粉(中火)

美味花香豆 饥饿30，口渴30，心情30 卡兰花+牵牛花+蒲兰花（中火）

椰香烤饼 饥饿20，口渴20，心情20 椰子2+糯米（大火）

杰克南瓜酥 饥饿40，口渴40，心情40 面粉2+南瓜（中火）

石榴甜旋风 饥饿40，口渴40，心情40 石榴+草莓+南瓜(中火)

石榴多多 口渴30 石榴3（冰冻）

酸甜苹果汁 口渴20 苹果3（冰冻）

兔兔胡萝卜汁 口渴60 胡萝卜3（冰冻）

雪顶椰汁 口渴40 椰子3（冰冻）

爱心魔魔球 饥饿40，口渴40，心情40 菜谱已绝版

普通喂养品

1）饥饿值

水晶蛋糕（饥饿80，只有高级拉姆才能吃）（带上拉姆去拉姆运动场跑步，每天都要去，直到得到拉姆跑步机，然后再去拉姆运动场跑步，就能得到水晶蛋糕或清爽沐浴露或运动可乐）

青叶粽子(饥饿20心情10)(15摩尔豆);( 不过要去梅森小屋买,买完后还要点火)

巧克力豆(20点)(10摩尔豆);

大热狗（40摩尔豆）(50点）

饺子（25点）

可可果（饥饿50）（黑森林里，现在也可以用“修建小草坪”好了得。）

火腿三明治(60点)(30摩尔豆)

熊熊饼干(30点)

奶油鬼脸披萨（饥饿30口渴30心情30）（2009年感恩节拉姆送，现在可以去圣诞城点击**拉姆随机获得）

云朵面包（饥饿30 口渴30 心情30）（可以去城堡二楼点第七个雪人，点击拉姆，再点击剪刀，或者去圣诞城点击**拉姆随机获得）

2）口渴值

咕咕果（口渴50）现在也可以用“修建小草坪”好了得。

运动可乐（口渴30）

浆果果汁（口渴50）

麦香牛奶(20点)(10摩尔豆);

兔兔胡萝卜汁(60点)(30摩尔豆)

酸甜苹果汁（口渴20）（20摩尔豆）

雪顶椰汁（口渴30）（20摩尔豆）

3)清洁值

泡泡浴(20点)(10摩尔豆);

牵牛花洗面啫喱（30点）（30摩尔豆）

青苹果洗面奶(50点)(20摩尔豆);

清凉草莓浴液（50点）（50摩尔豆）

爽爽果（清洁50）（黑森林里）现在也可以用“修建小草坪”好了得。）

喜刷刷牙膏(30点)(15摩尔豆)

拉姆魔法洗面奶（清洁40）（40摩尔豆）

清爽沐浴露（清洁60）（花30摩尔豆）

泡泡桃汁浴（清洁30）（花30摩尔豆）

4)心情值:

足球(一次15点)(800摩尔豆)(永久)

魔法弹簧(一次30点)(1200摩尔豆)(永久)

开心果（心情50）（黑森林里）现在也可以用“修建小草坪”好了得。

5）绝版：

冰镇西瓜（已不能拥有，饥饿加20口渴加20）

冰酷可乐（所有值加20）

6）其他：

乐刷刷（饥饿-30、口渴-30、清洁-40，可以减去屋子里的泥巴，通过清泥巴考试可领取）

万能药水（饥饿20 口渴20 清洁20 心情20）（400摩尔豆）

神奇十字架（饥饿60 口渴60 清洁60 心情60）（如果拉姆不小心死亡，去爱心教堂点十字架书祈祷复活）

主机170V/m，

对人体的伤害：

1、细胞癌化促进作用，

2、荷尔蒙不正常，

3、钙离子激烈流失，

4、痴呆症的引发，

5、异常妊娠异常生产，

6、高血压心脏病，

7、电磁波过敏症，

8、自杀者的增加

屏会发出电磁、电离辐射。经常在电脑前工作，会使人体皮肤老化，造成皮肤粗糙，甚至还会引起皮肤发炎等病变。要防止电脑辐射，应从以下己方面入手：在选购电脑时，应尽可能购买新的保健型绿色电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射剂量较大，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1--2倍。操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。

使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响收视效果，且易造成眼睛疲劳。

在操作电脑时，要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕05M以外。此外，在操作电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。

如何避免手机辐射

随着无线通讯技术的发展，使用手机的人越来越多，而手机带来的相关健康问题也引起了人们更多的关注。手机的辐射到底对人体有多大危害，如何把危害的程度降到最低，成了手机用户最关心的问题。

当人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，而无线电波或多或少地会被人体吸收，这些电波就是手机辐射。一般来说，手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些，而在手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右。这些辐射有可能改变人体组织，对人体健康造成不利影响。

手机别放枕头边据中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会的赵玉峰教授介绍，手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。在美国和日本，已有不少怀疑因手机辐射而导致脑瘤的案例。去年7月，美国马里兰州一名患脑癌的男子认为使用手机使他患上了癌症，于是对手机制造商提起了诉讼。欧洲防癌杂志所发表的一篇研究报告也指出，长期使用手机的人患脑瘤的机会比不用的人高出30％。使用手机超过10年的人患脑瘤的几率比不使用手机的人高出80％。

因此，人们在接电话时最好先把手机拿到离身体较远的距离接通，然后再放到耳边通话。此外，尽量不要用手机聊天，睡觉时也注意不要把手机放在枕头边。莫把手机挂胸前许多女孩子喜欢把手机挂在胸前，但是研究表明，手机挂在胸前，会对心脏和内分泌系统产生一定影响。即使在辐射较小的待机状态下，手机周围的电磁波辐射也会对人体造成伤害。心脏功能不全、心律不齐的人尤其要注意不能把手机挂在胸前。有专家认为，电磁辐射还会影响内分泌功能，导致女性月经失调。另外，电磁波辐射还会影响正常的细胞代谢，造成体内钾、钙、钠等金属离子紊乱。

手机中一般装有屏蔽设备，可减少辐射对人体的伤害，含铝、铅等重金属的屏蔽设备防护效果较好。但女性为了美观，往往会选择小巧的手机，这种手机的防护功能有可能不够完善，因此，在还没有出现既小巧，防护功能又强的手机之前，女性朋友最好不要把手机挂在胸前。

挂在腰部影响生育据了解，经常携带和使用手机的男性的精子数目可减少多达30％。有医学专家指出，手机若常挂在人体的腰部或腹部旁，其收发信号时产生的电磁波将辐射到人体内的精子或卵子，这可能会影响使用者的生育机能。英国的实验报告指出，老鼠被手机微波辐射5分钟，就会产生DNA病变；人类的精、卵子长时间受到手机微波辐射，也有可能产生DNA病变。

专家建议手机使用者尽量让手机远离腰、腹部，不要将手机挂在腰上或放在大衣口袋里。有些男性把手机塞在裤子口袋内，这对精子威胁最大，因为裤子的口袋就在睾丸旁边。当使用者在办公室、家中或车上时，最好把手机摆在一边。外出时可以把手机放在皮包里，这样离身体较远。使用耳机来接听手机也能有效减少手机辐射的影响

如何避免受到电磁辐射污染的侵害

随着科技的高速发展，各种各样的科技产品、家用电器走入人们的生活，这一切都大大地提高了人们的工作效率、改善了人们的生活，不敢想象，如果没有了这些带电设备人们的生活将会怎样？可是随着城市周围的高压电、发射塔越来越高，家中的电器设备越来越多，人们感到便利的同时，也在受着伤害。目前电磁辐射污染已成为继水、空气、噪声之后的第四大环境污染。如果有一天，您所住的房屋突然被告知处在比较严重的电磁辐射当中，您会怎么样呢？这些众多的家用电器中您能找出辐射量比较高的电器都是哪些吗？什么是电磁辐射？专业的角度来讲，电磁辐射就是能量以电磁波的形式通过空间传播的现象。在我们家中几乎任何的电器都会产生电磁辐射。比如微波炉、电视机、电脑、手机等！

电磁辐射和电磁辐射污染的区别？

其实电磁辐射和电磁辐射污染是两个概念，任何带电体都有电磁辐射，当电磁辐射强度超过国家标准，就会产生负面效应，引起人体的不同病变和危害，这部分超过标准的电磁场强度的辐射叫电磁辐射污染。

手机基站辐射对人的身体有什么影响？

这是一种比较普遍的现象，在市区内的许多居民楼上都安装有手机基站。部分市民担心这样的装置所产生的电磁辐射是否会对人体产生危害。其实，这个问题，大家没必要担心。手机辐射与手机基站辐射的不同。一般一部手机的电磁辐射值在003-07之间，而一个手机基站的辐射值在10微瓦。一个手机基站所产生的辐射值比一部手机的值高不出多少！

另外，电磁辐射是距离越近、受辐射时间越长，所受到的伤害越深！而我们一般的居民家楼屋顶上安装的手机基站离我们的距离为安全距离，所以大家完全可以放心！

电磁辐射会对人体产生哪些危害？

因为每个人的身体抵抗能力不同，每个人会出现不同程度的症状。一般受到电磁辐射污染会引起头疼、失眠、心率不齐等中枢神经的问题。同时，对于有些人的眼睛可能产生影响，出现视力下降、皮肤病等现象，重的还有可能致癌。对于孕妇可能导致流产，安装了心脏起博器的老人尤其要注意。同时，不同的人或同一人在不同年龄段对电磁辐射的承受能力是不一样的，即使在超标环境下，也不意味着所有人都会得病，因此大可不必对电磁辐射“草木皆兵”。但是，对老人、儿童、孕妇或装有心脏起搏器的病人，对电磁辐射敏感人群及长期在超剂量电磁辐射环境中工作的人应采取防患措施。

哪些物品会产生电磁辐射？

我们在生活中使用的家用电器，都有一定量的辐射，但是正规厂家生产的品牌一般都符合规定，电磁辐射不会超标，不会带来危害。

专业人士走进一户居民家中，对这位先生家中的电磁辐射进行了实地测试！

张先生是一名公务员，由于工作需要，他家里的电器特别多，光电脑就有三台，两个电视、两个微波炉，再加上其他的电器设备同时运作，释放的电磁辐射肯定不少，他从朋友处听说电磁辐射污染有可能造成危害，为了保证一家人的健康，特别请来了专业人士到家中进行全面的测试。

平时电脑用得最多，测试从这里开始，测试仪显示在003左右，电视周围好象就高一些，在01—008之间，而手机也经常使用，测试结果是03，明显又比其他两项高。

经过检测家中微波炉的辐射量是最高的。那微波炉的辐射量是否超标呢？经室内环境检测中心的周技师介绍，辐射量符合国家规定之内都是合格的，看来张先生一家不必担心了。

我们应该采取什么措施来防止受到电磁辐射的侵害？

电磁辐射虽然有危害，但在这个电气时代，只要采取一些积极有效的防护措施，就可以大大减少这些危害。

防患措施中比较有效的方法是购买一些防护的用具，对于家庭主妇、孕妇、长时间操作电脑的人来说，很有必要。

防护服：包括外衣、马甲、围裙、孕妇装等，由特殊纤维制成，具有较好的防电磁辐射、抗静电作用。尤其是有微波炉的家庭，最好配备防护围裙，可有效防止电磁辐射。对于孕妇来说如果接触电器设备，一定要穿上防护肚兜或防护装，保证胎儿的健康生长。

防辐射屏：具有防辐射、防静电、防强光等多种作用，对保护视力也有一定的效果。

另外一个方法就是要注意时间和距离。

伤害程度与时间成正比，也就是说接触电磁辐射的时间越长，受到的伤害越大。而与距离成反比，距离拉大十倍，受到的辐射就是原来的百分之一，距离拉大一百倍，受到的辐射就是万分之一。

对家中具体的电器设备防护分为：

一、 微波炉

警惕指数：★★★★★

微波炉利用微波具有热效应这一特征，达到加热、煮熟食食品的目的。研究表明，微波炉所产生的强电磁波严重超标可能会诱发疾病。

应对方法：

1、微波炉在开启后最好离开一米左右

2、经常用微波炉烹煮食品可以穿着屏蔽围裙、屏蔽大褂。

3、微波炉在使用6到7年后最好淘汰更新。

二、电脑

警惕指数：★★★

应对方法：

1、如果不得不长时间使用电脑，应注意及时洗脸。

2、使用电脑应保持端正的姿势，人与电脑屏幕的距离最好保持在70CM以上。

3、电脑后部及两侧的电磁辐射强度不亚于屏幕的强度，要最好保持在120CM以上。

4、液晶显示器对人体伤害较小。

三、电视机

警惕指数：★

应对方法：

1、电视机不宜与其他电器摆设得过于集中，使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2、电视机与人的距离至少应在2米以外，不应离屏幕太近。

3、电视机与其他电器最好不要摆放在卧室。

另外还要注意，对很多人来说，躺在床上读书、看报是一种生活情趣。可是象收音机、随身听、手机等小的电器不适合放在床头，以免受到电磁辐射。

最后，如果长期处在电磁辐射源中，身体感到不适，应尽快找有关部门进行监测、测试，找出辐射源。避免长期受到伤害。

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怎么保养自己的身体呢？

面部防护

上网虽不致如临大敌，

但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。

屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉，以略增皮肤抵抗力。

2彻底洁肤

上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。这对上网的女性真可谓是小举动大功效。

3养护明眸

如果你不希望第二天见人时双目红肿、黑眼圈加上面容憔悴，切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

4增加营养

对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B群对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们富含维生素B族；肉类、鱼类、奶制品增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。如果你在乎自己的容貌，就赶紧抛弃那些碳酸饮料，而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。

5常做体操

长时间上网，你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要做做体操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑供血供氧之不足；垫高双足，平躺在床或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。

电脑对皮肤的3大致命伤害

电脑对皮肤的伤害——

第一：皮肤干燥有细纹肤色变黄。

第二：长有斑点。

第三：眼部有细纹、黑眼圈严重。

许多朋友一直向我提出，长期的电脑工作，使皮肤出现了以上3点皮肤问题，希望得到解决。

先说皮肤干燥

道理我想大家都懂了，只是希望得到解决的办法，我们先说皮肤干燥，电脑的射线侵害皮肤，到现在还没有一个可以预防的措施，但这样讲并不是说，对于电脑工作所造成的皮肤干燥不可以解决。

权威专家认为：精神压力可导致内分泌系统紊乱，出现持久的心身功能失调，以致皮肤干燥松驰，失去光泽，肤色呈病态状，这种现象称为"凌乱皮肤综合症"它会加速皮肤衰老，妨碍皮肤健美。

皮肤的血液循环不与分泌排泄等生物功能，均由植物神经控制和调节，而植物神经又受大脑中枢神经的管辖，所以人的精神活动可影响面部皮肤的色泽并与皮肤病的发生密切关联，基于以上说法我们可以总结出要尽量安排一些时间使自己的精神放松，到俱乐部做休闲运动，到美容院做音乐疗法，或用排除法使自己放松，对皮肤大有好处。

除了从精神上自己解脱这外，也需要在皮肤保养上下功夫，我多次强调的是彻底清洁皮肤，需要根据皮肤当天的状况为皮肤进行不同方法的保养，最好使用可以修护皮肤的产品，人为的帮助皮肤，在当天很快的恢复到健康状况，皮肤补充水分，使角质层每天喝饱水，清除皮肤干燥现象，无论是皮肤紧崩、脱皮，有暂时性小细纹，及皮肤泛红敏感现象，统统可以用补水保湿来解决问题。

注重肌肤的美白

重视皮肤基底膜的保养，基底膜负责两层表皮，真皮细胞的传递与沟通任务，对皮肤的保养意义更大。

娇兰的柔肤紧张日霜，CD的活肤驻颜精华素与双重抗皱液间修护液，还有资生堂的活颜悦色保养系列，雅诗兰黛的晶澈美白系列可以改善肤色。

这些产品不只运用有效的美白成份与科技，更重要的是其对于肌肤美白的全新认识，让美白不局限于抑制麦拉宁黑色素的生成，而是预防、修护、美白三管齐下，使皮肤不仅白，而且白得清彻润泽，光亮明皙。

眼部问题

长期的电脑工作，不但觉得眼睛发酸，而且有时会感觉眼睛模糊，看东西不清楚，这就是眼睛过度痨劳所致，眼部皮肤出现的问题就是黑眼圈、眼部细纹增加、有眼袋，这些问题真的很头痛，那么我们怎么预防和解决眼部的这些问题呢？

眼部保养，在眼部多做按摩可改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助，但切勿用力过度，否则会令眼部肌肉下垂、使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼啫喱，每周使用眼膜一次。

眼袋的确有损外观，一旦形成便难以消除，长期电脑工作会使眼部过度疲劳，血管扩张令眼部肌肉肿胀，这时可以闭上眼睛用化妆棉蘸冻芦荟汁敷在眼部，静躺数分钟，可改善肿胀现象。这样的肿胀现象不要忽视，最后积累成严重的眼袋，就只好动手术来解决了。

长期的眼部劳累，细纹很快爬上眼，可每天作用收紧水（眼部专用）。用棉花蘸满产品敷在眼上，也可以使用眼膜，每天一贴，可迅速消除细纹，如果细纹变成粗、深的皱纹，那保养起来就太难了，所以重视眼部细小皱纹，不要让它变本加厉哟！

你可以安屏保的,或者在用电脑前多擦一些隔离霜!这样可以减轻辐射!

如果你的显示器比较新，应该支持85Hz刷新频率，那样显示的图像基本不会闪、抖动或不清，一般情况这样设置就可以；如果旧一些可能只支持到75Hz，也有可能70Hz的效果比75Hz还要稍微好一点，关键看你的显示器的质量。

分辨率通常用1024768，17"显示器的推荐值。如果做文字工作，视力又不太好，可以调到800600；如果做Cad图还是要1024768最好，并且把任务栏调为自动隐藏。

你把显示器的刷新频率分别调整到前述的几个值，仔细观察，你会看到不太一样的显示效果，也许差别不是很大，这和你自己的眼睛有关系，有人对光的闪动比较敏感，有人就没啥感觉。

另外：1建议多喝绿茶，可以减少显示器的辐射危害。

2可否考虑CRT显示器换成液晶，保护你的眼睛。也许你没权？

对皮肤:有一定害处，电脑有辐射，静电，容易吸引灰尘之类的有害物质，所以建议长期

面对电脑的需要多吃水果，常洗脸。 电脑皮肤，其实就是现代人尤其是年轻一代人，因为时常接触电脑，而引起的皮肤问题。

因为电脑有一定的辐射源，包括键盘啊，电脑屏啊，手机啊，等等，都是相当厉害的辐射源。这些辐射源直接会影响到我们身体的内分泌系统的稳乱。从而使皮肤代谢不规律，等等。加上电脑有磁性，会聚积一些灰尘，和不洁的空气等等，那这些都会影响到我们皮肤自身的质量，和加聚皮肤的老化程度。

你看，一个内调不稳定，一个外在的环境因素，从而使我们的皮肤出现各种各样的问题。

针对每一种不同类型的皮肤，表现就不同：

像油性肤质，就会表现出油情况很严重，或者是出油的同时面部开始发干，也就是缺乏水份，起痘痘，毛孔粗大等；

干性肤质，则表现为：皮肤干燥，出现细纹，没有光泽，以及有黑斑，嗯，这些都是常期坐在电脑面前而忽略了如何防护的结果哦~

还有就是混合性肤质了，这样的肤质，通常具备干性和油性两种肤质的特征，一般是T区油，两颊干。面对电脑的话，两种肤质的特点就越发明显了。

再有就是眼部皮肤的加具老化，和眼部视神经的模糊化。

而电脑皮肤和我们的环境又有非常大的关系，比如，坐在写字楼里的朋友，通常都是在空调环境下工作。面对电脑8个小时。而如果内调方面和防辐射、以及补水和保湿的工作，做的不到位的话，皮肤就会变得干燥，无光泽，出油，甚至严重点的会呈现敏感性肤质的特征哦！

如何来解决电脑性的皮肤。

在内调方面，大家不妨试试绿茶和菊花茶，这两种弱碱性的茶饮。

绿茶大家都知道，不仅有抗癌的效果，可以清除体内的自由基，还可以有抗辐射的功效哦；每天喝一些绿茶会对身体非常有益。

而菊花茶是一种比较清香的茶饮，它的妙处就是在于，当你的眼睛很累的时候，用菊花茶的热气薰眼部，1分钟，眼睛马上感觉到很舒服，大家不妨试一试。

在内调问题上，平时要多吃一些帮助抗氧化的时候，比如含有维它命A、维它命C和维它命E的食物。飞扬经常会将A、C、E讲一起说。因为它们真的是超强的抗氧化组合！从各种蔬菜和水果中尤其是水果，都可以摄取到丰富的维它命C，因为它是水溶性的；

那A和E都是脂溶性的，尤其是维它命A，在各种黄颜色的蔬菜中啊都含有，建议用油炒来吃。尤其胡萝卜，但是我发现很多朋友都不喜欢吃它的。但其实胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，也叫贝塔胡萝卜素，只有用油炒来吃，才能真正释放胡萝卜素，否则生吃吃的只是胡萝卜前质哦！

胡萝卜素不仅可以帮助细化我们的皮肤，保湿啊，充盈水份，更可以帮助“天然控油”。平衡水油分泌，以及使我们的眼睛变得明亮。

大家都知道，面部皮肤有汗腺和皮脂腺两种，眼部周围的皮肤，只有汗腺，皮脂腺很少，这也是为什么眼部皮肤会比面部其它皮肤先变老的一个原因。那么多补充了维它命A，我们的水油会平衡，而且可以起到紧致皮肤的效果呢~

再来说说维它命E吧，它又叫生育醇，有非常多的用途，针对于电脑皮肤的人士来讲，时常吃一些天然维它命E的东西，比如动物内脏啊，各种豆类等等，对帮助保护我们的细胞壁非常有效果哦。从而加强皮肤抗氧化。

平时注意多饮水每天最好是2500亳升，打个比方，1瓶矿泉水的量是550ML，大约要喝4瓶左右。保持每天1000亳升的排尿量。多吃蔬菜和水果这些弱碱性的食物，保持身体弱碱性状态，少吃酸性食物，这样皮肤就会慢慢改善过来。

以上就是内调部分。现在根据不同环境和肤质看一下如何进行外在的改善：

1， 针对油性肤质，平时一定要做好充分的补水工作，无论你选择的护肤品是什么样的，重要的是以：清爽无油脂的补水。洁面的产品选择弱酸性，不要选择碱性的。因为碱性的当时是会洗的很干净，但1至2个小时以后皮肤出油的情况就会变得严重了，尤其是T区，和两颊，这也是毛孔粗大的一点哦。所以飞扬提醒大家，记得用弱酸性洁面产品~那如何来区别洁面产品的酸碱性呢，到药店去找找PH值试纸吧。

2， 化妆水方面，使用非酒精性的，以及保湿和补水好的。其实油性肌肤是最需要补水的了。而不是控油。也只有补水才可以帮助表面控油。油份多了，那么水份相对来说就会分泌量减小，这也是为什么油性肤质的人易变成油性缺水性肤质的关键所在了。

3， 那，现在第三个就是就是痘痘了。油性皮肤的人无论是内在方面也好外在方面也好，如果稍不注意，小痘痘就会趁机而入~从你美丽的肌肤内，人家是破茧而出我们是破皮而出了。

针对痘痘，我们要采取内外兼攻的方法。内在的除了加强饮水量，保持每日晨便，多以粗纤维为主，还要就是以蔬菜和水果多吃，少吃肉类、油腻的、甜食等。很多朋友不知道，其实甜食是最容易长痘痘的。因为甜食会引起体内维它命B群的代谢变慢，会长出黑头，因为T区是皮脂腺最丰富的地方，B群代谢减缓，那么T区就会更油了。所以杜绝甜食，也是很重要的一点哦！

外在方面，使用清爽无油脂的，弱酸性的基础护理套系，配合内调。要知道，80%的内在调养加上20%的外在保养，以及你的天天好心情，才会真正的改善皮肤。

4， 油性肤质，还有一点，就是每周做去角质的工作，以及清洁面膜。同时，别忘了给皮肤清爽的补水：）补水也会使毛孔收敛呢。

现在说说干性肤质，坐在电脑面前如何来改善呢？

干性肤质，在选择基础套系的时候注重含有长效保湿因子的成份，比如沙粒经常会和朋友们分享一些保湿的明星成份，像：粘多糖、胶原蛋白、透明质酸。啊，这个秀明质酸应该算是新晋的保湿明星了：）现在很多种护肤品中都含有它呢~保湿效果也对来说不错哦！

除了保湿，就是补水。而补水与保湿是完全不同的两个概念。皮肤是要先补水，帮助细胞喝饱水份，再来进行保湿，帮助水份长效留住水份。

水份充足了，皮肤首先避免了敏感。而且为保湿做好了充足的准备。同时，皮肤补水的工作做的好，也不容易引起，干性肤质的脂肪粒的产生哦！

说到脂肪粒，其实它的形成有一种原因就是因为皮肤干燥，有了小创口，而我们再使用保养皮的时候，引起了毛囊角质化，也就是脂肪粒了。

再说说保湿，选择长效保湿因子，比如透明质酸、尿囊素等。别看尿囊素这名字不好听，可它是干性和敏感性肤质的救星呢，可以起到非常好的安抚效果哦！还有洋甘菊这种菊类物质，也是抗敏的。

为什么要把干性和敏感性肤质放在一起说呢？就是因为干性非常容易变成敏感性肤质：）

在此，外在保养方面注意补水和保湿。

内调方面，注意多多补充胶原蛋白的物质，无论你是从水果的果胶中摄取，还是骨头汤，或者是肉皮中摄取，都是非常好的。帮助皮肤有光泽，和保湿：）

而混合性肤质，偏油，就参照油性的做法，注意加上清爽补水；偏干，就参照干性肤质的方法，注意长效保湿：）

现在重点说一说，敏感性肤质吧。这样的肤质最受不了干燥，和空调的环境了。皮肤会发干，而且容易遇冷和热面部潮红。起斑斑和痘痘。而对付这样肤质最关键的一点还是补水及保湿。因为敏感性肤质的皮肤角质偏薄，不太建议使用去角质的东西，而注意补水和保湿，帮助细胞进强抵抗能力，这样即使面对空高和电脑，也不怕了~

再配个喷雾吧：）舒缓和保湿类型的非常不错。无论你是什么肤质，喷上一喷，即可释放你紧张的情绪哦。

以上四种不同的肤质，都不要忘了使用眼霜：）因为眼部肌肤的老化程度也是很快的。可以在眼部使用无酒精无香精不刺激的保湿和柔肤效果的水来打底，帮助眼部保湿。效果会非常好。

这几点都是要注意的：）

其实还有一些也是很关键的，比如你可以买一些小的仙人掌放在辐射源旁边可以帮助我们吸收一些辐射；每天使用隔离霜，可以帮助皮肤创造良好的环境，以及隔离脏空气和彩妆；还有就是适当吃一些海产品如海带啊和螺旋藻之类的，都是非常好的抗辐射的食物呢。

平时在食物中多以绿色为主，养成多吃弱碱性食物的好习惯：）

摘自： 电脑操作者的合理膳食

人们使用电脑越来越广泛，电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失调、忧郁症，另外，电脑荧光屏不断变幻和上下翻滚的各种字符会刺激眼睛，电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。

为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食。

早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。

中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。

晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。

还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。